실리콘은 2013 년 "International Journal of Endocrinology"에 발표 된 기사에 따르면 칼슘 및 비타민 D와 같이 뼈의 강도를 높이고 골다공증 위험을 낮추는 데 도움이되는 미네랄입니다. 동물성 음식보다 채식을하는 사람이 종종 고기를 먹는 사람보다 실리콘을 많이 섭취합니다.
일반적인식이 소스
레드 와인, 맥주, 건포도, 곡물 빵, 밀기울 시리얼, 현미, 녹두 및 미네랄 워터는 실리콘의 일반적인 소스 중 일부입니다. 다른 일반적인 소스로는 보리, 귀리, 통밀, 견과류, 말린 과일, 바나나, 뿌리 채소, 시금치, 해산물 및 오르간 고기가 있습니다. 콩은 실리콘 함량이 낮은 경향이 있지만, 빨간 렌즈 콩에는 상당한 양의 영양소가 들어 있습니다. 식수에는 일정량의 실리콘이 포함되어있을 수도 있습니다.
