운동은 단순히 엔돌핀보다 더 많은 것을 생산합니다. 또한 이른 아침 실내 사이클링 클래스를 분쇄하거나 다리 당일에 접시를 최대한 활용할 때 땀을 흘립니다.
그러나 자전거를 둘러싼 물 웅덩이 만이 당신을 비웃는 경향이 있습니다. 그것은 또한 당신의 몸의 모든 모공에서 빠져 나가는 냄새이기도합니다. "내가 운동 할 때 왜 그렇게 나쁜 냄새가 나는가?"
무슨 냄새 야?
당신이 생각하는 것과는 달리, 실제로 냄새가 나지 않는 것은 땀이 아닙니다. 네, 땀이 나고 냄새가 나지 않습니다 (행운이 있다면). 오히려, 악취는 땀을 뚫고 피부에 자연적으로 사는 박테리아에서 비롯됩니다.
Overlea의 Mercy Personal Physicians의 가정 의학 전문가 인 Susan Besser는“피부에 위치한 박테리아는 몸의 어느 곳에 나 박테리아가 땀의 성분을 '먹는다'고 설명합니다.
땀에는 신체가 흘리는 지방산과 피부 세포가 포함되어 있기 때문입니다. 박테리아가 도시로 갈 때, 이들은 이들 성분을 분해하여 땀을 "소화"할 때 과정에서 냄새를 유발합니다. (아름다운.)
Advanced Dermatology PC의 보드 인증 피부과 의사 인 Richard Torbeck은 신체가 운동을 할 때 냄새를 유발하는 화합물을 더 많이 만들 수 있다고 말합니다. "운동 할 때 우리 피부의 땀샘에 영향을 미치는 코티솔과 호르몬을 생성 할 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. 토벡 박사는 겨드랑이, 사타구니 및 다른 고전적으로 냄새가 나는 지역 인 땀샘에서 피부 박테리아에 에너지를 공급하고 불행한 아로마 뒤에있는 페로몬과 같은 물질로 여겨지고 있다고 말합니다.
다른 지역에서의 땀은 소위 땀샘에서 발생하며, 아포크린 샘에서 나오는 강한 냄새를 유발하지 않습니다. Ecrine 땀샘은 몸 전체에 위치하고 있으며 대부분 체온 조절에 도움이됩니다.
냄새 나는 땀에 대해해야 할 일
운동 할 때 몸에서 나오는 악취를 완전히 제거 할 수는 없지만 (미안), 최소한 악취가 나는 것을 예방하기위한 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다. 시도해야 할 것이 있습니다.
매일 세척
이것은 아마도 말할 필요도 없지만 비누로 냄새 나는 곳을 닦는 것이 운동 후 체취를 조절하는 첫 번째 방어선입니다. 운동복을 벗기고 깨끗한 옷을 입고 몸을 씻는 것, 특히 가장 땀을 많이 흘리는 부위를 유혹하는 것만으로도 큰 차이가있을 것입니다.
베저 박사는“피부를 깨끗하게하고 건강하고 깨끗하게 유지하면 냄새를 줄일 수있다”고 말했다. 운동 후 가능한 빨리 샤워를 빨리 할 수있는 경우 보너스 포인트.
토벤 박사는 벤조일 퍼옥 시드 바디가 일반 비누가 몸무게를 빼지 않을 때 영양분을 씻어 낸다고 말했다. "항균 세척으로 세척하면 악취 유발 박테리아를 줄일 수있다"고 그는 설명했다.
겨드랑이 밑 예방 조치를 취하십시오
다음에 탈취제 통로에있을 때는 체취를 조절할 수있는 제품을 찾으십시오. 발한 억제 효과와 탈취 효과가있는 옵션은 최근에 운동에서 냄새가 심할 경우 시도해 볼 가치가 있습니다. Dr. Besser는 Drysol과 같은 전문적인 강도의 추천 제품을 추천합니다.이 제품은 구덩이가 생성하는 땀의 양을 줄일 수 있다고 말합니다.
올바른 옷을 입으십시오
땀이 나는 냄새를 해결 하고 최소화하는 데 가장 적합한 옷은 라벨에 표시된 재료 또는 직물과 관련이 있습니다. 습기가 많고 통기성이 좋은면과 같은 천연 직물을 선택하십시오. 그렇게하면, 땀을 흘리지 않고 몸이 숨을 쉴 수 있습니다.
전문적인 치료를 고려하십시오
건강한 위생 습관을 취하고 처방전없이 구입할 수있는 옵션을 다 써 버렸다면 피부과 전문의에게 악의적 인 상황을 위해 다음에 무엇을 시도해야하는지 이야기 해 보는 것이 좋습니다. 클린다마이신, 에리스로 마이신 및 아젤라 산과 같은 처방전 국소 치료는 냄새를 줄일 수 있다고 Torbeck 박사는 말합니다.
다른 모든 방법이 실패하면 Botox 또는 miraDry와 같이 전반적으로 생성되는 땀을 줄이는 사무실 내 치료를 고려할 수 있습니다. 미국 피부과 아카데미 보드 인증 문서를 찾아 옵션을 안내하십시오.
다이어트 확인
무슨 일이 일어날까요? 땀의 경우도 밝혀졌습니다. 운동을 마쳤을 때 파울 향기가 나타나는 것처럼 보일 경우 특정 냄새 나는 음식을 줄이려고 할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 매운 음식이나 강한 냄새가 나는 음식 및 카페인 음료는 땀 배출량과 체취 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더 일반적인 범인 중 몇 가지는 양파, 마늘, 아스파라거스 및 콜리 플라워입니다. 어떤 사람들은 밤에 술을 마신 후에 운동하는 동안 땀이 특히 눈에 띄는 것을 발견 할 수도 있습니다.
의사를 만나야 할 때
땀 냄새가 나는 특정 적혈구가있어 의사의 진료소 방문이 필요합니다. 예를 들어, 갑자기 향기가 변하면 당뇨병과 같은 근본적인 대사 장애의 징후 일 수 있다고 베서 박사는 말합니다.
흔하지는 않지만, 트리메틸 아미 누리아 (trimethylaminuria)라고 불리는 유전자 상태 (때로는 냄새가 나면 생선 냄새 증후군이라고 불림)가 비난을받을 수 있다고 Torbeck 박사는 말합니다. 상태는 신체의 특정 화합물을 분해 할 수 없다는 것을 포함합니다. 이러한 화합물 또는 그 전구체를 함유하는 식품을 피하기 위해 건강 관리 전문가의 도움으로식이 요법을 수정하면 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우 냄새는 완전히 정상입니다. 방취제를 가까이에 두십시오.
