미니는 얼마입니까

차례:

Anonim

기존의 5 인 트라이 애슬론 가족에서 미니 또는 스프린트 트라이 애슬론은 무리의 아기입니다. 그것은 그룹의 가장 짧은 경주이며, 기존의 올림픽 길이 경쟁 이상의 장거리를 다룰 준비가되어 있는지 확실하지 않은 초보자 및 야심 찬 트라이 애슬레틱을 수용하도록 설계되었습니다. 일부 트라이 애슬론들에게 미니 트라이 애슬론은 디딤돌 일뿐입니다. 다른 사람들에게는 그들이 선호하는 경쟁 회로입니다.

다양한 길이

미니 또는 스프린트 트라이 애슬론은 인종마다 물론 코스마다 다릅니다. 로우 엔드에서 슈퍼 스프린트는 1/4 마일 수영, 6.2 마일 자전거 타기 및 1.5 마일 달리기로 구성됩니다. 전체 스프린트에는 일반적으로 0.5 마일 수영, 12.4 마일 자전거 및 3.1 마일 달리기가 있습니다. 그러나 일반적으로 미니 트라이 애슬론은 1 마일 미만의 수영, 자전거 거리는 15 마일 이상, 5 마일 이상 달리지 않습니다.

다음 단계

스프린트와 미니 스프린트는 많은 트라이 애슬론의 여정의 시작일뿐입니다. 다음 단계는 올림픽 또는 표준 코스 트라이 애슬론입니다. 이 경주는보다 일관된 거리를 특징으로하며.93 마일 수영-1.5km-242 마일 자전거 코스와 6.2 마일 달리기로 구성됩니다. 올림픽 트라이 애슬론의 두 배 거리에서 전문 트라이 애슬론 선수를 향해 더 많은 경기를 펼친 International Triathlon Union 레이스는 1.86 마일 수영, 49.6 마일 자전거 타기 및 12.4 마일 런이 특징 인 월드컵 이벤트의 회로입니다.

궁극적 인 도전

1970 년대 초반 미국이 시작한 이래 트라이 애슬론은 빠르게 인기를 얻었습니다. 아이언 맨은 1978 년에 설립 된 하와이 아이언 맨 트라이 애슬론입니다. 아이언 맨은 기존의 몇 가지 하와이 경주 이벤트를 결합하여 현재 2.4 마일 수영, 112 마일 바이킹 코스 및 전체 -마라톤 26.2 마일 달리기. 반 아이언 맨 이벤트는 아이언 맨의 3 개 거리 레그의 정확히 절반입니다.

8 주 훈련

대부분의 운동 선수는 아이언 맨을 상대하지는 않지만 많은 사람들이 자신을 트라이 애슬론 선수라고 부릅니다. 이곳에서 미니 트라이 애슬론이 등장합니다. "적합한"개인조차도 8 주 안에 스프린트 트라이 애슬론에서 경쟁 할 준비가되어 있습니다. Fitness Magazine에서 자세히 설명한 운동 계획에 따르면 운동은 기본 30 분 자전거 타기부터 시작하여 20 분 걷기 / 달리기까지 진행하며 거기서 시작합니다. 8 주가 끝날 무렵, 레이스 자체를 다룰 시간입니다.

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