운동 후 불규칙한 심장 박동이 발생한 경우 이는 다소 흔한 일이라는 것을 알고 있습니다. 가장 심각한 문제는 아닙니다. 의사는 문제 해결에 도움을 줄 수 있으므로 건강한 생활 습관을 유지하는 데 집중할 수 있습니다.
두근 두근과 정상적인 심장 리듬
심장 부정맥이나 비정상적인 심장 리듬을 경험 한 적이 있다면 그것이 빨리주의를 끄는 것임을 알게 될 것입니다. 시카고 대학교 의과 대학 부정맥 치료 센터에 따르면, 성인의 심장은 1 분에 60 ~ 100 회 뛰고 있습니다.
심장의 전기 시스템은 두 개의 심방 (위쪽 챔버)과 두 개의 심실 (아래쪽 챔버)이 함께 작동하도록 작동을 조절합니다. 모든 구성 요소가 올바르게 작동하면 심장의 방이 수축되어 이완되어 혈액을 몸으로 전달합니다.
그러나 때때로 심장의 약실이 제대로 작동하지 않고 조기 심실 수축 또는 PVC가 발생한다고 Frankel Cardiovascular Center는 말합니다. 이러한 추가 심장 박동은 심실에서 발생하며 심장의 규칙적인 리듬을 추적합니다.
결과적으로 두근 두근하거나 비트를 건너 뛸 수 있습니다. 이 현상은 자주 발생하며 여러 가지 다른 원인이있을 수 있습니다. 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다.
불규칙한 심장 박동의 원인
Ohio State University 계열의 Richard M. Ross 심장 병원의 심장 박동 전문가 인 John Hummel 박사는 네 가지 종류의 불규칙한 심장 박동을 경험할 수 있다고 설명합니다. 건너 뛴 비트를 느끼거나 추가 비트를 느낄 수 있습니다. 심장이 너무 빨리 이길 수 있거나 (빈맥으로 알려짐) 너무 느리게 이길 수 있습니다 (서맥으로 알려져 있음).
수많은 외부 요인이 심장 리듬을 벗어나게 할 수 있습니다. 카페인이나 알코올을 과도하게 섭취하거나 탈수하면 두근 두근을 느낄 수 있습니다. 열, 빈혈, 정서적 고통 및 수면 무호흡증도 범인이 될 수 있습니다. 임신은 약물 남용과 같이 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
운동 후 불규칙한 심장 박동
University of Iowa Hospitals & Clinics에 따르면 운동과 불규칙한 심장 박동은 구체적인 "원인과 결과"관계가 없습니다. 예를 들어 운동 후 심계항진을 경험할 수있을뿐만 아니라 운동 세션 전에 심계항진을 경험할 수도 있습니다.
운동을 시작하면 심박수가 자연스럽게 높아집니다. 그런 경우 관련 추가 비트가 사라집니다.
운동 후에도 일정 기간 동안 아드레날린 수치가 계속 높아지지만 심박수가 감소하기 시작합니다. 운동 후 심계항진이 운동 전보다 더 높은 빈도와 빈도로 회복 될 수 있습니다. 추가 증상이 없거나 매우 경미한 경우 일반적으로 우려 할만한 원인이 적습니다.
그러나 운동 후 불규칙한 심장 박동이 가슴의 불편 함이나 호흡 곤란, 극심한 가벼운 느낌 및 의식 상실을 동반하는 경우 지체없이 의사를 만나십시오.
불규칙한 심장 박동이 언제 심각한가요?
허멜 박사는 운동을하지 않을 때 심장 박동이 불규칙한 경우에도 즉시 의사를 방문해야한다고 강조했습니다. 불규칙한 심장 박동이 가슴 통증, 호흡 곤란, 현기증, 실신 또는 다리 부종과 같은 증상을 동반하면 신속하게 치료를 받으십시오.
의사를 방문하는 동안 의사는 불규칙한 심장 박동 발생으로 이어지는 행동에 대한 자세한 정보를 얻습니다. 그들은 또한 당신의 병력을 연구 할 것입니다. 허멜 박사는 당신이 실제로 비정상적인 심장 리듬을 물려 받았을 수 있다고 말합니다.
다음으로, 의사 (또는 심장 전문가)는 심장의 구조와 기능을 평가하는 심 초음파를 요청합니다. 신체 활동에 대한 심장의 반응을 측정하기 위해 고정식 자전거 또는 런닝 머신에서 스트레스 테스트를 완료하라는 요청을받을 수 있습니다.
심장 기능과 리듬에 대한 "실시간"데이터를 얻으려면 24 ~ 48 시간 동안 Holter 모니터를 착용해야합니다. 이 작은 장치는 활동을 방해하지 않아야하며 불규칙한 심장 박동 발생과 함께 각 심장 박동을 기록합니다.
불규칙한 심장 박동의 위험 요인
어쩌면 현재 불규칙한 심장 박동의 영향을받지는 않지만 변경 될 수 있는지 궁금합니다. 메이요 클리닉은 수많은 요인들이 비정상적인 심장 리듬에 의해 영향을받을 가능성을 증가시킬 수 있다고 지적합니다.
기존의 심장 상태는 방정식의 중요한 부분입니다. 심장 결함 또는 부정맥 진단을받은 경우 비정상적인 심장 리듬에 더 취약합니다. 마지막으로 이전에 심장 마비가 있었거나 모든 유형의 심장 수술을받은 경우 영향을받을 가능성이 더 큽니다.
불규칙한 심장 박동이 사라질 수 있습니까?
과거에 불규칙한 심장 박동을 경험했을 때, 이것이 고립 된 사건인지 궁금 할 것입니다.
마시 필드 클리닉 (Marshfield Clinic)은 불규칙한 심장 박동 에피소드가 몇 가지 다른 요인에서 비롯 될 수 있다고 말합니다. 전해질 불균형으로 인해 심장이 영향을 받거나 급성 질환에 대처할 수 있습니다. 알코올이나 약물 사용은 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
에피소드의 결정 요인이 해결되면 다시는 불규칙한 심장 박동의 영향을받지 않을 수 있습니다. 또는 일생 동안 언제라도 추가 에피소드를 가질 수 있습니다. 다행히 대부분의 불규칙한 심장 박동이 심각한 문제를 나타내는 것은 아닙니다.
그렇다면 다시 일어날 가능성을 최소화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 미국 국립 의학 도서관은 카페인 섭취를 줄이고 어떤 형태로든 니코틴 사용을 중단 할 것을 권장합니다. 균형 잡힌 운동 프로그램을 시작하는 것도 좋습니다.
스트레스와 불안 수준을 낮추는 방법을 찾으십시오. 자신을 더 차분하게 유지하면 두근 두근을 경험할 가능성이 줄어들고 발생할 때 더 잘 대처할 수 있습니다. 의사에게 심호흡 또는 이완 운동을 권유하십시오.
요가, 태극권 또는 명상을 일관되게 연습하기 시작하십시오. 평온함을 증진시키는 데 도움이 될 것이며 균형과 조정력을 향상시킬 수도 있습니다.
클리블랜드 클리닉은 혈압과 콜레스테롤을 통제하기 위해 의사와상의 할 것을 권장합니다. 또한 자극제 역할을하는 약물 복용을 피하십시오. 감기약과 기침약 외에도 각성제에는 영양제와 약초 보조제가 포함될 수 있습니다.
두근 두근을 동반하는 것처럼 보이는 활동에 참여하지 마십시오. 마지막으로, 심계항진이 심각한 원인이 아니라면 무시하고 긍정적이고 긍정적 인 것에 집중하십시오.
촉진으로 운동해야합니까?
최근 운동 후 심장 두근 거림을 경험 한 적이 있다면 운동을 계속하는 것이 안전한지 궁금 할 것입니다.
Providence St. Vincent Heart Clinic-Heart Rhythm Consultants의 심장 전문의 / 전기 생리학자인 Scott Brancato 박사는 비정상적인 심장 리듬을 가진 사람들이 대부분의 운동 체계를 유지할 수 있다고 강조합니다. 일부 유전학 관련 사례에서 의사는 환자의 운동을 권장하지 않지만 그러한 경우는 드 rare니다. 실제로 의사는 운동을 계속하도록 적극적으로 권장 할 수 있습니다.
특정 상황을 해결하기 위해 의사는 일반적으로 처방되는 몇 가지 검사를 권장 할 것입니다. 결과를 통해, 당신은 안전하게 운동 할 수 있는지, 그리고 당신의 마음이 견딜 수있는 신체 활동을 결정할 것입니다.
의사가 정상적인 운동을 계속하도록 지시하면 천천히 시작하고 신체 활동에 대한 신체의 반응을 모니터링하십시오. 운동 내성을 점차적으로 높이고 시간이 지남에 따라 체력을 높일 수 있습니다.
