마카 식물은 페루 안데스 산맥의 원산지입니다. 미시간 대학교 보건 시스템에 따르면 마카는 크림, 검은 색, 붉은 색 또는 자주색의 4 가지 종류가 있으며 다른 약보다 의학적으로 우수하지 않습니다. 매일 섭취해야하는 마카 가루의 양은 사용 이유와 형태에 따라 다릅니다. 마카 가루가 느슨하거나 캡슐에 들어있을 수 있습니다.
복용량 및 목적
마카는 성욕 증가와 남성 생식력 증진을 돕기 위해 만들어졌습니다. 이러한 목적을 위해 Stengler Integrative Medicine Center의 Mark A. Stengler는 연구 결과에 따라 매일 1, 500 ~ 3, 000 밀리그램의 캡슐 형태를 제안합니다. 폐경기 증상을 치료하려면 매일 2, 000mg이 적당합니다. 느슨한 가루를 사용하는 경우 Stengler는 매일 1 티스푼부터 시작하여 최대 3 ~ 6 티스푼까지 매일 복용하도록 제안합니다. 그는이 요법을 3 ~ 6 개월 동안 지속 한 다음 마카 파우더 사용을 재개하기 전에 1-2 주 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
