신경은 뇌와 척수에서 근육, 장기 및 기타 조직으로 전기 신호를 전달하는 데 필수적입니다. 신경은 상해 또는 질병으로 인해 손상 될 수 있으며, 이는 신경 손상의 심각성에 따라 일시적 또는 영구적으로 신경 기능 상실을 초래할 수 있습니다. 일부 영양 성분은 적절한 신경 기능과 건강을 증진시키고 손상된 신경 조직을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 손상이 발생한 경우 의사와 상담하여 자신에게 적합한 치료법을 찾으십시오.
오메가 -3 지방산
신경계는 정상적인 기능과 회복을 위해 오메가 -3 다중 불포화 지방산에 의존합니다. "Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids"저널에 발표 된 2007 년 연구에 따르면, 오메가 -3 지방산은 신경계 손상 후 신경계 조직 재생에 도움을 줄 수 있으며 척수 손상에 대한 신경 보호 효과를 가질 수 있습니다. 생선, 식물 및 견과류의 오일은 오메가 -3 지방산의 주요 공급원이지만 식물 또는 동물 공급원에서 추출한 오일을 함유 한 영양 보충제로 섭취 할 수도 있습니다.
비타민 E
"이탈리아 해부학 및 배아 저널지"에 발표 된 연구에 따르면, 비타민 E는 중추 신경계의 건강과 유지에 중요한 역할을하며 비타민 E의 결핍은 신경 재생에 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구에서 연구원들은 비타민 E가 신경 손상 후 손상된 신경 조직의 재성장에 중요하다고 결론지었습니다. 비타민 E는 많은 종류의 견과류, 오일, 과일 및 채소에서 자연적으로 발견되며 자체적으로 또는 다른 비타민 및 미네랄과 함께 영양 보충제로 사용될 수 있습니다.
비타민 B-6
신경계 기능에 관여하는 호르몬 유사 화합물 인 뇌 신경 전달 물질을 생산하려면 비타민 B-6이 필요합니다. 비타민 B-6을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하면 정상적인 신경 세포 통신이 중단되어 신경 병증이 발생할 수 있습니다. 비타민 B-6 보충은 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병과 관련된 마비 및 신경통을 포함한 신경 병증의 증상을 감소시킬 수 있습니다. 비타민 B-6는 육류, 생선, 콩, 시리얼, 과일 및 채소를 포함한 다양한 식품과 영양 보충제에서 발견됩니다.
비타민 B-12
비타민 B-12는 정상적인 중추 신경계 기능의 유지에 관여하며 신경 재생 및 회복에 중요한 역할을합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 비타민 B-12의 결핍은 마비, 따끔 거림, 걷기 어려움, 기억 상실, 방향 감각 상실 및 치매를 유발할 수 있습니다. B-12의 만성 결핍은 또한 수초 (myelin sheath) 라 불리는 신경 보호막을 손상시킬 수 있습니다. 비타민 B-12는 육류, 생선 및 가금류와 같은 대부분의 동물성 제품에 있습니다. 영양 보충제를 사용하여 얻을 수도 있습니다.
