운동은 심혈 관계 강화에 도움이되며, 신체는 일반적으로 심박수를 높이고 호흡 패턴을 넓히며 땀을 얼마나 많이 흘리면서 반응합니다. 그러나 이것들은 운동에 대한 정상적인 반응이지만, 갑자기 심장 박동이 급증하거나 제어 할 수없는 발한은 해로울뿐만 아니라 질병의 징후이거나 근본적인 장애 일 수 있습니다.
발한
운동 중 과도한 발한은 체온 조절을 시도하는 신체의 반응으로 발생합니다. 운동 할 때 심장이 빨리 뛰고 근육이 열을 발생하여 체온이 상승합니다. 신체는 땀을 방출하여 피부 표면을 증발시켜 몸을 식히려고합니다. 일부 사람들은 운동 중에 과다한 증으로 알려진 땀을 과도하게 땀을 흘립니다. 땀샘을 조절하는 자율 신경계는 과잉 활동을하며 땀의 양을 조절할 수 없습니다.
심박수
운동을하면 신체의 산소 요구량이 증가함에 따라 심박수가 증가합니다. 심장은 폐로 혈액을 보내 산소를 공급 받아 근육을 포함한 나머지 신체쪽으로 밀어냅니다. 규칙적으로 운동하는 사람들에게는 심장이 산소 요구량을 충족 시키도록 조절되며, 운동 중에는 심박수가 증가하더라도 빠르게 회복됩니다. 규칙적으로 운동하지 않으면 갑자기 고강도 운동을 시도하면 심박수가 급상승 할 수 있습니다.
부정맥
일부 심장 부정맥은 갑자기 심장 박동을 일으킬 수 있습니다. 빈맥은 심박수가 비정상적으로 빠른 리듬으로 상승하여 운동 불내증과 관련이있을 수있는 상태입니다. 심장은 혈액이 그렇게 빠른 속도로 뛰기 때문에 효과적으로 펌핑 할 수 없습니다. 어지럼증이나 현기증이있을 수도 있습니다. 심한 경우 숨이 가쁘거나 의식을 잃을 수 있습니다. 빈맥의 치료에는 정확한 진단과 상태의 원인에 대한 이해가 필요합니다. 갑작스럽고 빠른 심장 박동이나 두근 두근 증상이 나타나면 의사와상의하십시오.
고려 사항
최대 심박수는 1 분 동안 심장이 이길 수있는 가장 빠른 시간입니다. 나이를 220에서 빼서 최대 심박수를 결정할 수 있습니다. 운동하는 동안 심장이 최대 속도에 도달 할 수 있지만 높은 수준으로 계속 운동하면 지칠 수 있습니다. 규칙적인 운동을하지 않아 심박수가 급상승하면 심장이 정상적인 휴식 활동으로 회복되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 심장 근육이 빠른 속도로 작동하고 정상으로 되돌아가는 데 더 오래 걸리기 때문에 과도한 발한이 발생할 수도 있습니다.
