조깅 유모차를 밀면서 달리는 것이 혼자 달리는 것보다 더 힘든 운동을한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 유모차에 아이를 밀어 넣는 추가 노력으로 달리는 동안 얼마나 많은 칼로리를 연소시키는 지 알아내는 것은 결코 땀이 나지 않습니다. 많은 칼로리 계산기가 무료로 제공되며, 버튼을 클릭하면 자녀가 견인하는 운동이 얼마나 효과적인지 쉽게 알 수 있습니다.
1 단계
많은 무료 칼로리 계산기 중 하나를 온라인으로 검색하십시오. 선택한 항목에는 조깅 중 및 HealthStatus.com의 계산기와 같이 유모차로 조깅하는 동안 소모 된 칼로리 계산 옵션이 포함되어 있어야합니다.
2 단계
조깅 유모차없이 달리는 동안 소비하는 칼로리의 양을 계산하십시오. 이렇게하려면 몸무게, 운동 시간 및 대략적인 운동 속도를 입력하십시오. HealthStatus.com의 계산기의 경우 속도 옵션 범위는 시속 5 마일 (12 분 마일)에서 12 마일 (5 마일)입니다.
3 단계
여전히 칼로리 계산기를 사용하여 유모차를 밀고있는 칼로리의 양을 계산하십시오. 달리는 동안 소비하는 칼로리의 양을 계산할 때 사용한 것과 동일한 시간 (분)을 입력하십시오.
4 단계
달리는 동안 타는 칼로리 수와 유모차를 밀면서 타는 칼로리 수를 더하여 달리고 유모차를 타는 동안 타는 칼로리 수를 결정합니다. 예를 들어 HealthStatus.com에 따르면 체중이 150 파운드 인 경우 15 분 동안 6mph에서 171 칼로리를 연소시킵니다. 유모차를 밀면 같은 15 분 동안 45 칼로리, 총 216 칼로리가 소모됩니다. HealthStatus.com 계산기는 두 개의 수치를 추가하기 때문에 혼란이 없습니다.
팁
최상의 계산을 위해서는 체중 입력과 달리는 속도에 관해 가능한 한 정확해야합니다.
경고
온라인 칼로리 계산기는 활동 중 소비하는 칼로리 수의 일반적인 추정치 만 제공합니다. 온도, 지형 및 기타 여러 요인이 실제 연소 칼로리 수에 영향을 미칩니다.
