많은 다이어트 자들은 추운 날 따뜻한 수프 그릇과 같은 편안한 음식의 따뜻함과 센세이션을 즐깁니다. 수프는 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있지만 성분에 따라 다양한 영양소를 제공 할 수도 있습니다. 토마토 수프의 하인즈 크림은 영국에서 판매되는 다양한 수프입니다. 이 토마토 수프 크림은 300g, 400g 및 800g 깡통 크기로 제공됩니다.
칼로리 고려 사항
MayoClinic.com은 체중 관리에 도움이되는 칼로리 계산을 권장합니다. 유행 다이어트를지지하는 사람들은 다양한 주장을 할 수 있지만 칼로리 섭취량과 칼로리 섭취량의 균형을 맞추는 것은 체중을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 몸은 음식에 칼로리를 사용하여 모든 행동에 에너지를 공급하고 나중에 사용할 수 있도록 과도한 칼로리를 저장합니다. 현재 칼로리 섭취량을 매일 약 500 칼로리 줄이면 매주 약 1 파운드의 체중을 감량 할 수 있습니다. 튀긴 페이스트리 및 감자 칩과 같은 칼로리가 높은 음식을 야채 나 수프와 같은 칼로리가 낮은 음식으로 바꾸면 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분량을 줄이면 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
칼로리 내용
Heinz Company에 따르면 토마토 수프 크림의 서빙 크기는 100g입니다. 각 서빙에는 59 칼로리가 있습니다. 작은 깡통에는 각각 3 개의 서빙이 포함되고 큰 깡통에는 8 개의 개별 서빙이 제공됩니다. 1 인분은 하루에 2000 칼로리 다이어트 계획에서 허용되는 전체 칼로리의 6 % 미만을 제공합니다.
영양물 섭취
미국인을위한 USDA식이 가이드 라인은 성인이 지방에서 총 칼로리의 약 20-35 %, 탄수화물에서 45-65 %, 단백질에서 10-35 %를 권장합니다. 수프는 일부 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있지만, 다른 음식을 제거하면서 과도한 양을 섭취하면 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 다양한 저칼로리 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단은 과도한 체중을 줄이면서 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
영양 성분
토마토 수프의 하인즈 크림 1 인분의 59 칼로리는 주로 탄수화물에서 비롯됩니다. 100g 서빙에는 6.7g의 탄수화물, 3.0g의 지방 및 0.9g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이 영양소 외에도 각 서빙은 0.4g의 섬유질과 0.2g의 나트륨을 공급합니다.
식이 혜택
토마토 수프의 하인즈 크림은 과식을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. MayoClinic.com은 국물 또는 야채로 가득 찬 수프로 점심이나 저녁 식사를 시작하도록 권장합니다. Heinz 수프에는 칼로리가 거의 없지만 수프를 즐기면서 시간을 보내면 굶주림을 억제하고 식사 초기에 만족감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
