선택한 맥주가 India Pale Ale 또는 IPA라면 혼자가 아닙니다. 브루어스 협회 (Brewerers Association)는이 맥주가 세 번째로 인기있는 맥주 스타일이라고보고했다. 그러나 너무 많이 마시면 특히 IPA 탄수화물이 다른 맥주보다 높기 때문에 매크로가 상한에 도달 할 수 있습니다.
IPA 칼로리와 탄수화물
USDA에 따르면, 12 온스 캔 또는 맥주병에는 155 칼로리, 1.66 그램의 단백질, 0 그램의 지방 및 12.8 그램의 탄수화물이 있습니다. 왜 숫자가 합산되지 않는지 궁금하다면 14 그램의 알코올 때문입니다.
IPA 맥주로 업그레이드하면 칼로리와 탄수화물이 모두 증가합니다. 공익 과학 센터 (Center for Public Interest)는 일반적으로 IPA 맥주의 칼로리는 12 온스당 170-240의 범위가 될 수 있다고 지적합니다. 즉, 일부 브랜드의 경우 IPA 칼로리는 일반 맥주보다 거의 두 배입니다.
예를 들어, Samuel Adams New England IPA의 칼로리는 211 칼로리이며 비 IPA 맥주보다 탄수화물 수가 더 많습니다. IPA 칼로리와 IPA 탄수화물의 아래쪽에는 12 온스 병 또는 캔에 150 칼로리와 10.9 그램의 탄수화물이있는 Founders All Day IPA가 있습니다. 시에라 네바다 토르 페도 엑스트라 IPA는 12 온스의 서빙을 위해 237 칼로리와 14.1 그램의 탄수화물로 최고급 제품입니다. (영양 정보가있는이 웹 사이트의 페이지에 액세스하려면 21 세 이상이어야합니다.)
그러나 가끔 IPA 맥주를 계획하는 경우 다른 곳에서 소비하는 탄수화물과 칼로리의 수를 조정할 수 있습니다. 현재 비만 보고서에 발표 된 2015 년 3 월 연구에 따르면 알코올 소비가 증가함에 따라식이 선택이 좋지 않은 경향이 있습니다. 이를 염두에두고 알코올 섭취를 최소화하는 것이 현명한 선택입니다. 특히 몇 파운드를 떨어 뜨리려고 할 경우 더욱 그렇습니다.
맥주와 건강
전문가의 권장 사항은 소비를 최소화하는 것입니다. 실제로 2015-2020식이 가이드 라인에 따르면 음주를하면 적당히 섭취해야합니다. 합법적 인 음주 연령의 성인에 대한 중재는 여성의 경우 하루 최대 1 잔, 남성의 경우 최대 2 잔으로 정의합니다.
영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)는 적당한 양 이상의 음주와 관련된 건강 위험은 맥주를 몇 개 이상 마시기 전에 고려해야 할 점이라고 지적합니다. 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)는 칼로리를 추가 할뿐만 아니라 너무 많이 마시면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다고보고했다.
건강 위험에 관한 더 많은 위험에는 심장병의 증가, 췌장 손상, 뇌 기능에 부정적인 영향, 면역 체계의 약화 및 두 경부암, 식도암, 간과 같은 특정 암의 증가가 포함됩니다. 암, 유방암 및 결장 직장암.
질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 남성의 음주를 주당 15 회 이상으로 정의합니다. 그리고 여성의 경우, 음주는 주당 8 회 이상의 음료를 소비하는 것으로 정의됩니다.
