혈류의 철분이 적 으면 철분 결핍 빈혈을 비롯한 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 빈혈은 세계 최고의 영양 결핍으로 세계 인구의 30 % 이상에 영향을 미칩니다. 모든 빈혈의 50 %는 철분 결핍으로 인한 것입니다. 다행히도 철분 수준이 낮 으면 일반적으로주의해서 치료해야합니다.
철분 공급원
식이 철분은 두 가지 형태로 나타납니다. 헴철은 붉은 육류, 간, 생선 및 가금류와 같은 동물성 제품에서 발생합니다. 헴철은 콩, 렌즈 콩, 시금치, 두부, 건포도에 함유 된 비 헴철보다 훨씬 덜 일반적이지만 철분이 가장 쉽게 흡수되는 철입니다. 비 헴철은 곡물, 빵 및 오트밀과 같은 강화 식품에도 첨가됩니다. 비타민 C는 헴이 아닌 철의 흡수를 향상시키는 반면 칼슘, 폴리 페놀, 탄닌 및 피 테이트는 흡수 속도를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 항상 감귤류, 피망 및 브뤼셀 콩나물과 같이 비타민 C 함량이 높은 음식으로 헴이 아닌 철분이 함유 된 음식을 먹어야합니다.
보충 철 공급원
식이 변화로 철분 수치가 정상으로 회복되지 않으면 의사는 철분 보충제를 권할 수 있습니다. 보충제는 정제 및 액체 형태로 제공됩니다. 보충제에 사용되는 가장 빈번한 형태의 철은 철 철염이며, 여기에는 철 푸마 레이트, 황산 철 및 글루 콘산 철이 포함됩니다. 황산 제 1 철이 가장 일반적으로 사용되지만 철 푸마 레이트는 가장 쉽게 흡수되는 철 보충제입니다. 보충제에 함유 된 철분은 비타민 C가 함유 된 음식과 함께 하루에 두세 번 복용했을 때 가장 잘 흡수됩니다.
극단적 인 경우를위한 주사
드문 경우에식이 변화와 보충으로 완화되지 않는 철분 결핍의 경우 의사는 철분 주사를 권할 수 있습니다. 샷은 항상 병원이나 의사 사무실과 같은 의료 환경에서 숙련 된 전문가가 관리해야합니다. 부작용으로는 아나필락시스, 심각하고 때로는 생명을 위협하는 알레르기 반응뿐만 아니라 구역질, 현기증, 실신 및 저혈압이 있습니다. 철 주사는 일반적으로 적혈구 자극제 (ESA)를 복용하는 환자에게 사용되며, 이는 혈액 세포 생성을 증가시켜 철의 필요성을 증가시킵니다.
보충제와 함께 고려해야 할 것들
식이 섭취 증가는 일반적으로 안전하고 부작용이 없지만 철 보충제는 입안의 금속 맛, 구역, 구토, 두통 또는 발진과 같은 바람직하지 않은 부작용을 유발할 수 있습니다. 철분 수준을 높이고 부정적인 영향을 줄 수있는 최선의 방법을 결정하려면 항상 의사와상의하십시오. 화상, 투석, 장 질환, 출혈 장애 및 위 제거와 같은 일부 상태는 철분 결핍 위험을 증가시킬 수 있습니다. 독점적으로 모유 수유중인 임산부와 영아도 철분 결핍 위험이 높아집니다.