50 년 전 Stanley Burroughs가 독소 감소 및 신체 세척 프로그램으로 처음 출판 한 팜플렛 "마스터 클렌저"는 슈퍼 스타 및 다이어트 그릿을 입증하려는 다른 사람들이 사용하는 프로토콜로 변형되었습니다. 다이어트에는 레몬 주스, 메이플 시럽, 카이엔 고추 및 물과 설사 제 차 및 바닷물을 10 일 동안 섭취하는 것이 포함됩니다. 하루에 650 칼로리 만 섭취하면 체중 감량을 피할 수 없지만 원치 않는 부작용도 있습니다.
슬리 팅 체중 감소
마음에 스트레스
칼로리 부족과 굶주림은 종종 불안, 과민성 및 피로를 유발합니다. 직장에서 운동을하거나 스트레스가 많은 작업을 수행 할 에너지가 없을 수 있습니다. 유명한 음식 작가 인 Jeffrey Steingarten은 Master Cleanse를 따르려는 시도의 결과로 집중할 수 없다고보고했습니다. 음식에 대한 생각에 사로 잡힐 수 있으며, 일단 정화를 마치면 찾을 수있는 모든 것을 폭로하십시오. 그러면 정화의 장점이 사라집니다.
신체적 불편
Master Cleanse가 요구하는 완하제 차는 바닷물과 레몬 주스의 이뇨 효과와 함께 평소보다 더 자주 화장실을 방문하게합니다. 완하제는 또한 음식의 부족과 함께 탈수로 이어질 수 있으며 두통을 유발할 수 있습니다. Master Cleanse를 너무 오랫동안 따르거나 임신중인 경우, 모유 수유, 성장중인 어린이나 십대, 노인 또는 만성 질환을 앓고있는 사람은 영양 실조로 인한 면역력과 심장 문제가 줄어들 수 있습니다.
보고 된 긍정적
Master Cleanse의 팬은 더 가벼워지고 피부 톤이 개선되고 일부는 더 깨끗한 마음과 같은 긍정적 인 부작용을 축하합니다. 그러나 이것들은 레모네이드에 직접 연결할 수 없습니다. 음식 섭취를 줄이면 부풀어 오르는 느낌이 줄어들고 가공 된 음식을 자르고 수분 섭취를 늘리면 안색에 도움이되고 카페인과 알코올을 제거하면 뇌 안개가 줄어 듭니다. 잎이 많은 녹색 채소, 저지방 단백질 및 통 곡물을 많이 섭취하는 더 안전하고 건강한 해독 요법을 따르면 이와 동일한 부작용을 얻을 수 있습니다.
