ePodiatry.com에 따르면 다리는 시간이 지남에 따라 두껍고 굳어 질 수있는 여러 정맥으로 구성됩니다. 이 경우 다리 순환이 좋지 않아 다리에 통증과 경련이 발생할 수 있습니다. 정맥에 쌓인 플라크가 부러져 혈전을 유발할 수 있기 때문에 혈액 순환이 좋지 않으면 심각한 상태가 될 수 있습니다. 다리 순환을 개선하기 위해 노력하면 증상이 개선되고 치명적인 상태를 예방할 수 있습니다.
진단 받기
ePodiatry.com에 따르면 다리, 혈액 순환 장애는 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압 및 / 또는 신체 활동 부족 등 여러 가지 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 다리 순환 불량을 개선하기 전에 혈액 순환에 도움이되는 것을 결정하는 것이 중요합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 의사는 혈액 검사, 스트레스 검사 또는 영상 검사와 같은 다양한 검사를 수행하여 동맥 막힘의 원인과 범위를 결정할 수 있습니다. 의사가 진단을 내리면 근본적인 상태를 개선하기 위해 고안된 특정 치료법을 처방 할 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Medicalland)에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하면 동맥의 플라크 형성을 줄임으로써 다리의 붓기를 줄일 수 있습니다. 담배를 피우면 담배를 끊으십시오. 의사가 과체중이라고 판단한 경우, 건강한 식습관 섭취와 규칙적인 운동을 포함하여 정상적인 체중을 달성하기위한 조치를 취하십시오. 고혈압 진단을받은 경우 나트륨 섭취를 제한하십시오. 다른 활동을 묵상, 읽거나 수행하여 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하십시오. 당뇨병이나 혈관 손상을 유발할 수있는 다른 상태로 진단 된 경우 전문가에게 발에 상처 나 상처가 있는지 검사하고 발톱을 잘라 부상을 입지 않도록하십시오.
트리트먼트
Foot Smart에 따르면 압축 스타킹 또는 호스는 신체의 순환을 개선하도록 설계되었습니다. 이것을 매일 착용하면 다리 근육을 압박하여 혈액을 심장쪽으로 밀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일정 시간 동안 앉아 있었다면 자주 걷는 휴식을 취하여 혈액이 흐르도록하십시오. 침대 또는 다리 쐐기를 사용하여 발을 높이고 피를 다시 심장으로 가져 오는 것을 고려하십시오. 밤에는 보온을 위해 담요로 발을 가리십시오. 사지를 따뜻하게 유지하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
