달리는 동안 폐에 타는듯한 느낌은 드물지 않지만주의를 기울여야 할 문제입니다.
그것은 시간이 지남에 따라 신체가 악화되고 만성화 될 수있는 어떤 것에 대해 행복하지 않다는 신호입니다. 게다가, 당신이 도망가는 것을 막을 가능성이 높으며, 이는 결코 좋은 일이 아닙니다.
산 역류, 천식 또는 호흡기 감염 등 여러 가지 이유로 달리고있을 때 타는 폐가 발생할 수 있습니다.
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차갑고 건조한 공기로 화상을 입을 수 있음
달리는 동안 폐가 화상을 입는 가장 흔한 이유 중 하나는 신체가 폐로 들어가기 전에 공기를 100 %까지 가습하고 체온으로 데우기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문입니다.
기관을 일렬로 세우는 세포는 공기를 가습하기 위해 물을 포기함에 따라 자극을 받아 가슴과 목에 화상을 입을 수 있습니다. 이것을 막기 위해 할 수있는 일은 많지만 수화 상태를 유지하는 것이 도움이됩니다. 또한, 페이스가 약간 느려질 수 있습니다. 공기를 마시면기도의 조직이 더 건조 해집니다.
운동이 처음이십니까?
몸이 나빠서 잠시 앉아있는 경우, 몸이 익숙하지 않은 방식으로 더 세게 호흡하고 스트레칭한다는 생각에 익숙해지면서 폐에 타는듯한 느낌이들 수 있습니다. 더 심하게 호흡하면 갈비뼈를 연결하는 늑간 근육이 신체가 말하는 방식대로 스트레칭됩니다.
또한, 폐 자체가 자연의 유연성을 깨우는 활력으로 확장 및 수축됩니다. 다시 한 번 해결책은 물러서서 너무 강하게 밀지 않는 것일 수 있습니다. 매일 그리고 매주 러닝 (및 나머지 루틴)을 빌드하십시오. 그것은 당신의 몸이 새로운 관리에 적응할 시간을줍니다. Ace Fitness는 "낮게 시작하고 느리게 이동"한다고 말합니다. 더 낮은 강도로 운동하고 바로 박쥐에서 스타가되지 않도록하는 것입니다.
소화 및 산성 역류
산성 역류는 위를 결장에서 분리하는 근육 밴드의 약점 또는 기능 장애로 인해 발생합니다. 삼킨 후에이 밴드가 단단한 밀봉을 형성하지 못하면 산성 소화액이 식도 위로 튀어 나와 목과 입까지 튀길 수 있습니다.
위의 기관의 조직은 이러한 산에 의해 쉽게 손상되어 신경 자극을 일으켜 가슴 부위에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 극단적 인 경우, 소화 산이 실제로 폐로 들어가서 조직을 자극하고 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 때때로 호흡이 어려워 질 수 있습니다. 이것은 매우 심각한 상태이며 흡인 폐렴이라는 상태로 이어질 수 있습니다.
흡인, 즉 폐로 들어가는 소화 산은 비교적 드 rare니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 가혹하고 만성적 인 형태의 위산 역류는 위식도 역류 질환 또는 GERD라고 불리며 증상을 다른 많은 것들과 교차시킵니다.
식도의 말초 신경이 태양 신경총에 잘 연결되어 있기 때문에 자극을받을 때 가슴 전체에 단어를 퍼뜨립니다. GERD는 사람들에게 심장 마비가 있다고 생각하게 할 수도 있습니다.
달리는 동안 산은 이전 노출에서 이미 자극받은 조직으로 튀어 나옵니다. 달리기의 중력 영향으로 인해 위장 내용물이 위로 튀어 나와 식도가 제대로 코르크에 닿지 않아 모든 조직이 자극을받습니다. 따라서 화상은 폐에있는 것처럼 느껴지지만 실제로는 다른 곳에서 비롯됩니다.
어떤 경우이든, 만성 역류는 일반적으로 PPI라고하는 산 차단 약물로 치료되며, 이는 Nxium, Prilosec 및 Prevacid와 같은 브랜드 이름으로 카운터에서 판매됩니다. 이것들은 처방전없이 구입할 수 있지만 의사는 더 오랜 시간 동안 더 많은 양으로 처방 할 수 있습니다.
한 라운드의 PPI로도 문제가 해결되지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 또한 달리기 전과 취침 전에 3 시간을 먹지 않아야합니다.
달리기와 천식
천식은기도에 염증을 일으키는 만성 폐 질환입니다. 이것은 산소가 폐에 침투하여 혈류로 들어가는 것을 어렵게 만듭니다. 천식은 천명음, 흉부 압박감, 숨가쁨 및 기침을 유발합니다. ACE Fitness는 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
발생했을 수있는 환경 적 요인에 유의하십시오. 최근에 달리기를 했습니까? 이 새로운 노력이 이미 존재했던 상태를 가리는 것일 수 있습니다.
천식은 다른 원인이있을 수 있습니다. 그들 중 하나가 달리거나 다른 강력한 유산소 운동을 할 수 있습니다. 이것은 운동에 의한 천식으로 알려져 있으며, 주자가 경험하는 가장 일반적인 형태의 천식 중 하나입니다.
호흡이 빨리 식 으면기도가 식어지면서도 천식이 시작되거나 악화 될 수 있습니다. 공기 통로가 따뜻해지면 좁아집니다. 운동으로 인한 천식은 춥고 건조 할 때 가장 흔합니다. 대부분의 사람들에게 가을과 겨울이 있습니다.
그러나 천식을 경험하는 사람들은 일반적으로 여러 가지 방아쇠를 가지고 있기 때문에 정확히 파악하기가 어렵습니다. 예를 들어 특정 꽃가루에 알레르기가 있고 달리면 적기 영역에 노출이 증가 할 수 있습니다. 기도의 점액은 타는듯한 느낌을 유발할 수 있으므로 알레르기가 실제로 시작되면 점액 생산이 시작되어 자체 장난을 유발합니다.
천식은 심각한 상태이며 심한 경우 입원이 필요할 수 있습니다. 원인, 심각도 및 빈도에 따라 다양한 약물로 치료됩니다.
감기 또는 독감
감기 나 독감과 같은 호흡기 감염이있는 경우에는 이러한 증상이 벌레가 발병 한 후 몇 주 동안 남아있을 수 있습니다. 심한 기침에서 회복하고 병에 걸린 후 다시 달리면 갈비뼈에 근육과 인대가 긴장하여 화상을 입을 수 있습니다. 또한 폐 자체가 질병으로 인해 약간의 염증이 생길 수도 있습니다.
