비타민 B12는 적혈구의 생성을 도와 몸 전체의 세포에 산소를 공급합니다. B12는 또한 신경계를 유지하는 데 도움이되고 신진 대사에 참여하는데, 이는 탄수화물, 단백질 및 지방이 분해되어 신체를 작동, 유지 및 회복시키는 에너지를 제공합니다.
비타민 B12 결핍이 있으면 피곤하고 약합니다. 어떤 사람들은 비타민 B12 결핍으로 피부 발진이 생깁니다. 아이러니하게도, 피부 발진은 또한 B12 결핍에 대한 보충 치료에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다.
보충제가 필요한 이유
대부분의 사람들은 조개류, 생선, 소고기, 양고기, 치즈 및 계란을 포함하여 먹는 음식에서 충분한 비타민 B12를 얻습니다. 비타민 B12 흡수에 도움이되는 고유 인자 라고 불리는 단백질이없는 경우 결핍이 발생할 수 있습니다.
또한 여러 가지 조건으로 인해 악성 빈혈, 위 우회 수술, 체강 질병, 소장의 박테리아 성장 및 크론 병과 같은 비타민 B12 흡수에 문제가 발생할 수 있습니다.
사람들은 나이가 들어감에 따라 비타민 B12 결핍증이 발생하기 쉽습니다. 알코올 소비가 많고 특정 약물도 B12 흡수를 방해 할 수 있습니다.
채식인은 일반적으로 유제품에서 충분한 B12를 섭취하지만 모든 동물성 식품을 섭취하지 않는 채식주의자는 B12 요구를 충족시키기 위해 보충제를 섭취해야합니다.
B12 결핍의 증상
보충 비타민 B12가 필요할 수 있음을 나타내는 증상으로는 피로, 창백한 피부, 아픈 혀, 잇몸 출혈, 체중 감소, 설사, 변비, 손가락 마비 또는 따끔 거림, 균형 문제, 우울증, 정신 능력 상실 및 일부 사람, 피부 발진.
B12 결핍이 의심되는 경우 의사는 혈액 검사를 통해 B12 및 엽산을 포함한 다른 B 비타민의 수준을 평가할 수 있습니다.
B12 결핍 치료
종종 의사는 히드 록시 -B12, 메틸 B12 또는 시아 노 B12를 주사하여 빈혈을 치료합니다. 주사는 일반적으로 일주일에 한 번, 일주일에 한 달, 한 달에 한 번 제공됩니다. 자신에게 샷을주는 방법을 배우거나 가족이 샷을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.
빈혈이 너무 심하지 않은 경우, 의사는 구강, 설하 (혀 밑에 있음) 또는 코 형태의 B12 보조제를 처방 할 수 있습니다. 어쨌든, 당신은 보통 너무 많은 B12를 취할 수 없습니다. 몸은 사용할 수있는 것을 흡수하여간에 저장하고 초과분을 배설합니다.
부작용
Southern Cross Healthcare Group에 따르면 B12 보충제의 부작용은 드물며 일반적으로 경구 보충제가 아닌 주사로 발생합니다. 비타민 B12 부작용은 주사 부위 통증, 현기증, 설사, 구역, 두통, 구토, 여드름 및 피부 발진을 포함 할 수 있습니다.
B12 알레르기가있는 사람은 주사에 과민 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 반응에는 호흡 곤란, 얼굴 부기, 입술, 혀 또는 기타 신체 부위, 발진, 두드러기 또는 가려움증이 포함될 수 있습니다. 어떤 사람들은 주사에 즉각적인 반응을 보이지만 다른 사람들에게는 알레르기 반응이 나타나기까지 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
발진이 생기면
과민 반응이있는 경우, 의사는 B12의 설하, 코 또는 경구 형태를 시도하도록 선택할 수 있습니다. B12 주사를 중단하면 발진이 사라지는 데 4 개월이 걸릴 수 있습니다.
B12 발진에주의
비타민 B12 보충 중에 피부가 붉어지면 햇빛이나 인공 자외선에 특이한 감광성을 나타내는 경향이 있습니다. 햇볕에 외출하지 말고 외출시 자외선 차단제와 보호 복을 착용하십시오. 부작용에 대해서는 의사와 상담하십시오.
