방위군에 합류하려면 성별, 체중 및 키에 허용되는 체력 표준 범위에 속하는 점수로 육군 체력 테스트를 통과해야합니다. 체력 테스트는 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 및 2 마일 달리기의 세 가지 측면으로 구성됩니다. 초기 체지방, 신장 및 체중 기준을 충족하지 않으면 시험을 치를 수 없습니다.
상들
방위군 체력 테스트는 예비군 경비대 원에게 기본 전투 훈련을 받아야하는 첫 번째 방법 중 하나입니다. National Guard Virtual Armory 사이트에 따르면 테스트, 요구 사항은 육군, 육군 예비군 또는 방위군에 가입하든 동일합니다. 테스트는 2 분 안에 완료 할 수있는 푸시 업 및 푸시 업 수와 2 마일 런을 얼마나 빨리 완료 할 수 있는지로 구성됩니다. 이 세 가지 시험에 대한 점수는 연령과 성별에 따라 결정되며 남성과 여성 범주는 10 개의 다른 연령 그룹으로 나뉩니다. 모든 방위군 병사들은 매년 시험을 치러야하고, 현역 감시 요원들은 반년마다 시험을 통과해야합니다.
순서
National Guard 신체 건강 표준 시험의 세 부분은 각각 신체 상태의 다른 부분을 평가하도록 설계되었습니다. 시험의 팔 굽혀 펴기 부분은 가슴, 삼두근 및 어깨 근육 지구력을 측정하는 반면, 윗몸 일으키기 부분은 복부 및 고관절 근육의 지구력을 측정하는 데 사용됩니다. 2 마일 달리기는 유산소 지구력과 다리 근육을 테스트합니다. 시험의 세 부분 모두 2 시간 이내에 완료되어야하며 각 부분에 대한 특정 지침이 충족되어야합니다.
팔 굽혀 펴기
시험의 팔 굽혀 펴기 부분의 경우, 남녀 모두 연령 그룹에 지정된 설정 번호에 따라 2 분 안에 최소한의 팔 굽혀 펴기를 수행해야합니다. 남성과 여성 모두에 필요한 최소 팔 굽혀 펴기 수는 최연소 연령 그룹의 경우 42 세 (17 세에서 21 세 사이의 개인 포함)에서 최종 연령 그룹의 경우 16 세 사이입니다 (62 세). 그리고 이상.
남녀 모두의 모든 연령 카테고리에는 최대 점수가 포함됩니다. 이 수의 팔 굽혀 펴기에 도달하거나 초과하는 경우, 개인은 허용 된 점수의 100 %를 달성 한 것으로 점수가 매겨집니다. 남성의 경우 최대 푸시 업 점수는 가장 어린 그룹의 경우 71 세이고 가장 오래된 그룹의 경우 50 점입니다. 여성의 경우이 최고 점수는 42에서 25 사이입니다.
윗몸 일으키기
팔 굽혀 펴기 표준과 마찬가지로 National Guard Physical Fitness Standards 시험의 싯업 표준은 같은 나이의 남녀 모두 동일합니다. 요구 사항의 범위는 최연소 연령 그룹의 최소 53 윗몸 일으키기에서 가장 오래된 그룹의 최소 26 수입니다. 최대 표준 범위는 78 ~ 63입니다.
투 마일 런
체력 테스트의 2 마일 달리기 부분에는 남녀에 대해 약간 다른 최소 및 최대 수료 지침이 포함되어 있습니다. 남성은 연령에 따라 15 분, 54 초 및 20 분 사이의 최대 시간 내에이 부분을 마칠 수 있습니다. 이 테스트 부분에서 완벽한 점수를 얻기위한 최소 시간은 13 분에서 15 분 42 초입니다.
여성은 특정 연령 지침에 따라 18 분, 54 초에서 25 분 사이의 최대 시간으로 15 분, 36 초에서 20 분 사이의 최소 시간 컷오프로 시험을 완료해야합니다.
