The Best of Raw Food 온라인에 따르면 해초는 필수 미네랄 함량으로 인해 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 해초는 종종 "고대 슈퍼 푸드"로 여겨지며 건강과 장수를 증진시키기 위해 역사 전반에 걸쳐 사용되었습니다. 해초는 음식 형태를 이용할 수 없을 때 보충제 형태로 제공되지만 해초의 건강상의 이점을 얻는 한 가지 방법은 해초 샐러드입니다. 해초에 대한 완전한 정보는 영양사에게 문의하십시오.
영양 사실
사람들은 제공하는 최적의 영양을 얻기 위해 몇 년 동안 해초를 먹어 왔습니다. Best of Raw Food 온라인에 따르면 해초에는 요오드, 칼슘, 마그네슘 및 철뿐만 아니라 비타민 A, B 및 C, 단백질, 섬유, 알파 리놀레산 등을 포함한 풍부한 미네랄이 포함되어 있습니다. 해초는 오렌지 과일보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있으며 가장 풍부한 칼슘 공급원 중 하나입니다. 해초 샐러드를 정기적으로 섭취하면 중요한 다당류로 신체를 풍부하게하여 심혈관 질환 및 당뇨병을 예방하고 간 기능을 개선하고 혈당 수치를 안정화시킬 수 있습니다.
혜택
해초 샐러드의 영양 성분은 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. Best of Raw Food 온라인에 따르면 해초의 자연 요오드는 건강한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 해초는 최적의 건강을 유지하는 데 효과적인 천연 항 바이러스제, 항균제 및 항염증제입니다. 해초 샐러드의 비타민 및 미네랄 함량은 모발, 청각, 기억, 피부, 시력 및 치아의 건강을 개선하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 영양소는 면역계의 건강에 도움이되고, 콜레스테롤 수치를 안정화 시키며, 건강한 혈압 수준을 지원하며, 적절한 소화를 도와줍니다. 해초의 완전한 건강상의 이점에 대해서는 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
레시피
Best Raw of Food 온라인에 따르면 해초는 종종 초밥 (노리)에서 먹거나 영양가있는 샐러드로 만들 수 있습니다. 해초 샐러드의 한 가지 조리법에는 설탕을 스테비아로 대체하고 쌀 식초를 레몬 주스로 대체하는 원시 버전이 포함됩니다. 이 조리법에는 영양가가 높은 타마 리라는 저온 살균되지 않은 간장도 필요합니다. 조리법은 해초, 스테비아, 생 참기름, 참깨, 타 마리 및 레몬 주스를 사용하여 만들어집니다. 스테비아, 오일, 콩 및 레몬 주스를 결합하여 드레싱을 만듭니다. 그런 다음 해초와 드레싱을 섞어 참깨를 뿌리고 즐기십시오.
지방 차단 효과
DivineCaroline 온라인에 따르면 해초의 섬유가 지방 섭취의 75 % 이상을 차단할 수 있기 때문에 해초 샐러드를 먹는 것도 지방 싸움 능력에 도움이 될 수 있습니다. 알긴산이라고 불리는 해초의 섬유질은 신체가 분해되어식이 지방을 흡수하는 것을 막을 수 있습니다. 이 해초 섬유는 실제로 60 가지의 다른 유형의 천연 섬유와 특정 약물보다 지방을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 이러한 주장은 의학적으로나 과학적으로 입증 된 것이 아니므로 알긴산과 그 효과에 대한 자세한 내용은 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
양식
해초 샐러드는 체중 감량에 효과적인 식사이며 몸에 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이 조리법의 형태로 해초 샐러드를 즐기지 않는 사람들을 위해 해초 샐러드를 먹는 다른 방법들도 있습니다. 온라인 건강, 미용 및 피트니스의 2Z에 따르면, 다양한 건강 상점과 아시아 식료품 점은 다양한 형태로 해초를 판매합니다. 건조 된 형태로, 그것은 생 야채 샐러드에 첨가되거나 조미료로서 샐러드 위에 부서 지거나 뿌려 질 수있다. 말린 해초 조각이나 시트는 간식으로 먹을 수도 있고, 해초는 신선한 생 야채 주스와 함께 먹을 수도 있습니다. 해초 샐러드의 형태에 대한 자세한 내용은 영양사 또는 지역 식료품 점에 문의하십시오.
