Yoplait Light 요거트는 지역 식료품 점에서 유제품 섹션을 걸어 갈 때 사용할 수있는 많은 옵션 중 하나입니다. 6 온스 부분은 규칙적이거나 두껍고 크림 같은 스타일로 제공됩니다. 살구 망고 및 블루 베리 패치에서 보스턴 크림 파이, 빨간 벨벳 케이크와 같은 디저트와 같은 다양한 선택에 이르기까지 모든 것을 제공하는 Yoplait Light는 32 가지 맛으로 제공됩니다. 정크 푸드를 대체하기위한 간식으로 판매되는이 브랜드는 빠르고 잡기 쉬운 간식을 제공합니다.
칼로리에 빛
Yoplait Light의 6 온스 제공량은 90 ~ 100 칼로리이며, 두껍고 크림 같은 버전은 1 회 제공량 당 10 칼로리를 더 가지고 있습니다. 이 칼로리 수준은 컵당 100-170 칼로리를 제공하는 다른 라이트 요구르트와 비교할 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 저지방 요거트가 권장되는 음식 중 하나 인 건강한식이 요법의 일환으로 하루에 2-3 컵의 저지방 유제품을 권장합니다.
탄수화물, 단백질 및 지방 함량
무 지방 우유로 만든 각 Yoplait Light 요거트는 16g의 탄수화물, 5g의 단백질 및 0g의 지방을 제공합니다. 건강에 좋은 간식으로, 신선한 과일과 짝을 이루는 저지방 요거트는 지방이 첨가되지 않은 달콤한 음식을 찾고 있다면 좋은 선택입니다. 더 많은 단백질을 원한다면 좋아하는 요구르트 맛에 단백질 파우더를 섞어보십시오.
서빙 당 설탕과 나트륨
각 Yoplait Light에는 과일, 우유 및 첨가 된 설탕에서 나오는 10g의 설탕이 들어 있습니다. 또한 설탕 대체 아스파탐이 첨가됩니다. American Heart Association에 따르면 설탕 섭취량에 대한 일일 권장량은 여성의 경우 25g, 남성의 경우 37.5g입니다. 식이 요법에서 다른 설탕에주의하고이 지침을 준수하십시오. 식단에서 나트륨을 모니터링하는 경우 1 회 제공량에 80 밀리그램의 나트륨이 제공되므로 Yoplait Light를 사용하는 것이 좋습니다. 짠 스낵 대신식이 요법에서 요구르트를 대체하면 나트륨 섭취를 더욱 줄일 수 있습니다.
중요한 비타민과 미네랄
Yoplait Light는 비타민 A 및 D, 칼슘, 인 및 여러 B 비타민을 제공합니다. 비타민 A는 시력에 중요합니다. 비타민 D, 칼슘 및 인은 모두 뼈 건강을 지원하는 데 필요하며 B 비타민은 심장, 피부 및 뇌에 필수적입니다. 요거트를 먹는 것은 이러한 영양소를 모두 식단에 포함시키는 빠른 방법입니다.
활동적인 문화
다른 많은 요구르트와 마찬가지로 Yoplait Light에는 살아있는 박테리아 배양 물 L. acidophilus가 포함되어 있습니다. 농축 우유 및 요구르트 제품에서 흔히 발견되는 L. acidophilus는 소화를 돕고, 장 기능 규칙 성을 향상 시키며, 면역 기능을 향상시키고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
