전형적인 갈증 해소 음료가 소다라면 음료 선택을 재고해야 할 때입니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)은 64 온스 소다가 거의 700 칼로리를 함유 할 수 있다는 점에서 단 음료가 미국의 비만 전염병에서 중요한 역할을한다고보고했다. 건강한 대안은 물이지만 물의 평범한 맛에 익숙해지는 것은 어려울 수 있습니다. 대신, 이 저칼로리 음료에 약간의 맛을 내기 위해 소량의 레몬 주스를 첨가하십시오.
칼로리 없음 옆
병에 든 생수 또는 수돗물에 상관없이 물에는 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 레몬 수의 정확한 칼로리 수는 레몬의 양에 따라 다릅니다. 레몬 웨지 하나의 주스에는 단 1 칼로리가 들어 있습니다. 신선한 레몬이 없다면, 병에 담긴 레몬 주스의 1/4 큰술 서빙에도 1 칼로리가 있습니다. 레몬 물을 얼마나 많이 마시는 지에 관계없이 하루 동안 칼로리 섭취량을 크게 늘리지는 않습니다.
