마카는 고대 잉카 문화에 의해 수확 된 허브입니다. 다른 문화는 수년에 걸쳐 약초를 통과 시켰습니다. 부분적으로는 특히 남성의 생식력과 성욕을 증가시킬 수 있다는 소문이 있었기 때문입니다. 최근에, 적응성 특성을 포함하여 마카와 관련하여 다른 긍정적 인 이점이 밝혀졌다. 마카는 일반적으로 체중 감량과 관련이 없지만 치유 능력은 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 마카를 넣기 전에 의사와 상담하십시오.
역사
Beth M. Ley의 "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator"라는 책에 따르면 Maca는 2, 000 년 전에 길들여졌으며 초기 문화에서보고 된 생식력 및 최음제 특성으로 사용되었습니다. 1500 년대에 잉카 부족을 정복 한 스페인 인은 마카의 혜택을 기록했으며, 이로 인해 가축들이 고지대의 스트레스로 고통을 받았을 때 번식 할 수있었습니다. 보다 최근에, 마카는 스트레스에 의해 에너지를 평준화하는 데 도움이되는 적응 된 효과로 인기를 얻었습니다.
의미
마카는 스트레스 감소, 면역 체계 강화, 최음제 등 여러 가지 장점으로 잘 알려져 있습니다. Ley에 따르면 마카는 만성 피로로 고통받는 사람들을 도울 수 있고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계, 스트레스, 만성 피로 및 높은 콜레스테롤은 때때로 체중 증가와 관련이 있기 때문에 마카는 이러한 질병을 치유하는 데 도움을 주어 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다.
함수
Maca는 일부 대체 건강 전문가들에 의해 갑상선 자극제로 간주됩니다. Mary J. Shomon의 "갑상선 다이어트: 체중 감량을위한 신진 대사 관리"라는 책에서 마카는 몸의 에너지를 증가시키는 데 도움이되는 적응성 허브라고 언급합니다. 이 천연 자극제는 신진 대사를 가속화시켜 더 많은 칼로리를 태우고 시간이 지남에 따라 체중 감량을 유발할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 마카 자체만으로도 체중 감량 률이 높다는 징후는 거의 없습니다. 오히려 운동과 운동을 더 잘 돕기 위해 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
복용량
마카는 일반적으로 분말 보충제로 발견되며 쉐이크, 스무디 또는 시리얼 위에 첨가 할 수 있습니다. Steven Bratman의 "Collins Alternative Health Guide"책에 따르면, 마카의 일반적인 복용량은 하루 500-1, 000 밀리그램입니다. 실무자와 협력하여 신체의 적절한 수준을 결정하십시오.
고려 사항
Bratman은 2 건의 인간 임상 시험에서 마카를 사용해도 부작용이 발생하지 않았다고 지적했다. 그럼에도 불구하고, 마카는 포괄적 인 안전 테스트를받지 않았습니다. 어린이, 임산부 또는 간호 여성은 면허가있는 의사가 지시하지 않는 한 마카를 복용해서는 안됩니다.
