타원형은 체육관과 가정에서 가장 많이 사용되는 심장 장비입니다. 그러나 이름이 "타원형"인 기계에는 여러 종류가 있습니다. 지역 체육관에는 거의 확실하게 몇 개의 타원형 크로스 트레이너와 아마도 타원형 트레이너가 있으며 타원형 글라이더도 있습니다. 일부는 체육관 용 상용 기계이며 일부는 가정용으로 판매됩니다.
타원형 트레이너
타원형 조련사 기계는 발 페달을 밟고 고정식 핸들 바를 장착 한 하체 전용 심장 강화 기계입니다. 페달을 밟고 타원을 움직이면서 밀어서 기계를 사용하십시오. 타원형 트레이너에서 운동하려면 무릎과 엉덩이 확장이 필요합니다. 이는 엉덩이, 둔부 및 햄스트링을 작동시킵니다.
타원형 크로스 트레이너
타원형 크로스 트레이너는 상체와 하체를 작동시키는 심장 기계입니다. 타원형 트레이너와 동일한 페달 플랫폼을 가지고 있으며 동일한 타원형 패턴으로 움직입니다. 크로스 트레이너에는 페달을 밟을 때 상체에 작용하는 움직이는 암이 있습니다. 금속 팔을 발에 번갈아 가며 밀면서 당깁니다. 무릎과 엉덩이 확장을 통해 다리를 겨냥하는 대신 어깨와 팔꿈치가 작동합니다. 타원형 트레이너를 사용하여 허리와 가슴을 움직일 때 어깨 블레이드와 쇄골을 끌어 당기거나 뒤로 당깁니다.
타원형 글라이더
타원형 글라이더는 타원형 트레이너처럼 보입니다. 고정식 핸들 바, 움직이는 암 및 발 플랫폼 또는 페달이 없습니다. 그러나 페달은 약간 뒤로 움직입니다. 그들은 타원형 트레이너와 크로스 트레이너처럼 원형이 아닙니다. 그러나 타원형 글라이더는 무릎과 엉덩이 확장을 통해 다리를 움직입니다. 다른 타원형과 마찬가지로 타원형 글라이더에서 앞뒤로 페달을 밟을 수 있습니다. 기계의 저항은 앞으로 만 움직입니다.
품질
체육관에서 보는 타원형은 상업용 기계입니다. 일반적으로 수천 달러에 달하지만 비용이 많이 들지만 많은 사용자가 매일 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 재택 사용을위한 일반 타원은 상업용 기계뿐만 아니라 귀하의 체력 요구도 충족시킬 수 있습니다.
