자연 건강 전문가들은 해독 방법이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 애리조나 의과 대학 (University of Arizona School of Medicine)의 임상 교수와 통합 의학 분야의 전문가가 편집 한 "New Medicine: Complete Family Health Guide"에 따르면 현대 사회는 몸에 독소를 압도합니다. 독성 과부하로 인해 신체의 해독 시스템을 포함한 모든 시스템이 제대로 작동하지 않습니다. 결과적으로 피로, 두통 및 체중 증가와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
해독이란 무엇입니까?
"자연 해독"의 저자 인 Jacqueline Krohn과 Frances Taylor에 따르면 해독에는 화합물의 독성 품질을 감소 시키거나 제거하고 몸에서 제거하는 데 도움이되는 다양한 과정이 포함됩니다. 그들은 또한 정화 또는 정화를 의미하는 "정화"가 신체에서 독소를 제거하는 데 사용되는 과정에 대해 더 정확한 용어라고 지적합니다.
행동 양식
"해독 전략"의 저자 브렌든 왓슨 (Brenda Watson)에 따르면 해독에는 채소와 과일의 영양소 이점을 최대한 활용하기 위해 과즙 짜는기구를 사용해야하는 금식이나 주스와 같은 방법이 포함될 수 있습니다. 야채, 과일, 시리얼, 견과류 및 씨앗과 같은 섬유질 음식의 소비 증가는 해독 식단의 일부입니다. 운동은 해독 방법으로 간주됩니다. Taylor와 Watson에 따르면 운동은 혈액 순환을 증가시키고 땀을 통해 독소를 방출하는 데 도움이됩니다. 전체적인 가정 해독 치료에는 사우나와 온수 욕조가 포함됩니다.
해독 및 체중 감소
"패스트 트랙 1 일 디톡스 다이어트"의 저자 인 앤 루이스 기틀 만 (An Louise Gittleman)에 따르면 해독없이 체중을 줄이는 것이 비생산적 일 수 있다고한다. 그녀가 설명 하듯이, 체중을 줄이면 몸은 지방에 저장된 독소를 방출합니다. 체중 감량을 위해 해독을 필수로하는 것이 좋습니다. Gittleman에 따르면 해독은 신체의 호르몬 활동과 신진 대사를 방해하는 화학 물질을 함유 한 식품에 노출되는 것을 줄여줍니다.
증거
연구에 따르면 다양한 해독 성분을 조사하고 체중 감량의 다양한 측면에서 이점을 보여주었습니다. 예를 들어, Journal of Lipid Research에서 2010 년에 발표 된 연구에 따르면식이 콜레스테롤과 체중 증가 사이의 상관 관계가 밝혀졌습니다. 섬유 및 크랜베리 주스와 같은 해독 다이어트 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 또한, American Journal of Clinical Nutrition의 2010 년 2 월호에 발표 된 연구에서 연구원들은 섬유질, 특히 시리얼 섬유의 섭취량이 많을수록 체중과 허리 둘레의 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
