영국은 세계에서 가장 건강한 나라로 알려지지 않았을 수도 있지만, 왕실 가족이 뱅글과 매쉬, 목자 파이, 요크셔 푸딩을 좋아하지 않는다고 가정하지 마십시오. 사실, 당당한 일족이 대부분의 사람들보다 건강하게 먹고 운동을하는 것이 가능합니다. 공작 부인 Kate의 생식 강박 관념과 Meghan Markle의 무엇이든 지루한 운동에서부터 필립스 왕자의 군사 운동 (그녀는 거의 97 세입니다)에 이르기까지 Royal Family의 이러한 건강 습관은 건강 및 피트니스 게임을 향상시킵니다. MyPlate에서 추적 할 수 있습니다. 그리고 그들은 여왕에게 맞는 예산을 요구하지 않습니다.
영국은 세계에서 가장 건강한 나라로 알려지지 않았을 수도 있지만, 왕실 가족이 뱅글과 매쉬, 목자 파이, 요크셔 푸딩을 좋아하지 않는다고 가정하지 마십시오. 사실, 당당한 일족이 대부분의 사람들보다 건강하게 먹고 운동을하는 것이 가능합니다. 공작 부인 Kate의 생식 강박 관념과 Meghan Markle의 무엇이든 지루한 운동에서부터 필립스 왕자의 군사 운동 (그녀는 거의 97 세입니다)에 이르기까지 Royal Family의 이러한 건강 습관은 건강 및 피트니스 게임을 향상시킵니다. MyPlate에서 추적 할 수 있습니다. 그리고 그들은 여왕에게 맞는 예산을 요구하지 않습니다.
1. 엘리자베스 여왕은 탄수화물을 제한합니다
91 세에 경이로운 영국 여왕은 탄수화물 섭취를 두려워하지 않습니다. 그녀는 애프터눈 티 및 기타 전분 동안 식사, 영어 비스킷 및 핑거 샌드위치에 스페셜 K를 즐깁니다. 그러나 그녀는 글루텐 음식에 과잉 섭취를 피하는 현명한 전술을 가지고 있습니다. 혼자 식사를 할 때, 그녀는 현지에서 공급되는 단백질, 과일 및 채소를 고집합니다. 예, 그녀가 누구와 함께 식사하든 그녀의 식사에는 약간의 술이 포함됩니다.
91 세에 경이로운 영국 여왕은 탄수화물 섭취를 두려워하지 않습니다. 그녀는 애프터눈 티 및 기타 전분 동안 식사, 영어 비스킷 및 핑거 샌드위치에 스페셜 K를 즐깁니다. 그러나 그녀는 글루텐 음식을 과잉 섭취하는 것을 피하기 위해 현명한 전술을 가지고 있습니다. 그녀는 회사와 식사 할 때 감자, 파스타 및 쌀만 즐깁니다. 혼자 식사를 할 때, 그녀는 현지에서 공급되는 단백질, 과일 및 채소를 고집합니다. 예, 그녀가 누구와 함께 식사하든 그녀의 식사에는 약간의 술이 포함됩니다.
2. 케이트 미들턴은 날 음식을 먹는다
물론, 요크 공작 부인 캐서린으로도 알려진 케이트는 개인 트레이너, 세계적인 요리사 및 미용사 명단을 질투하게 만드는 미용 팀과 같은 공주 특권을 즐깁니다. 그러나 그녀는 꽤 엄격한식이 요법을 유지하는 것 외에도 날 음식 트렌드에 덤벼 들었습니다. 일주일에 한 번 그녀는 세비체, 수박 샐러드, 가스 파초, 구기자 열매, 타 블레 및 아몬드 우유와 같은 생 쌀된 요리 만 먹습니다.
이것이 왜 좋은 생각입니까? 날 음식 요법은 가공 식품을 잘라서 체중 감량을 초래할 수있을뿐만 아니라 날 음식에는 건강한 영양소와 조리시 손실되는 수용성 비타민이 들어 있습니다. 케이트처럼 완전하게 생소하기는 어려울 수 있지만 항상 건강에 좋은 선택은 아니지만, 더 많은 생식품을 규칙적인 식단에 통합함으로써 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages물론, 요크 공작 부인 캐서린으로도 알려진 케이트는 개인 트레이너, 세계적인 요리사 및 미용사 명단을 질투하게 만드는 미용 팀과 같은 공주 특권을 즐깁니다. 그러나 그녀는 꽤 엄격한식이 요법을 유지하는 것 외에도 날 음식 트렌드에 덤벼 들었습니다. 일주일에 한 번 그녀는 세비체, 수박 샐러드, 가스 파초, 구기자 열매, 타 블레 및 아몬드 우유와 같은 생 쌀된 요리 만 먹습니다.
이것이 왜 좋은 생각입니까? 날 음식 요법은 가공 식품을 잘라서 체중 감량을 초래할 수있을뿐만 아니라 날 음식에는 건강한 영양소와 조리시 손실되는 수용성 비타민이 들어 있습니다. 케이트와 같이 완전히 날것이 어려울 수는 있지만 항상 가장 건강한 선택은 아니지만, 더 많은 날 음식을 규칙적인 식단에 포함시켜 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
3. Meghan Markle는 운동을 섞습니다
전 여배우와 곧 왕실은 운동을 좋아하는 사람들 중 하나입니다. "건강, 마음 상태, 운동 후에 느끼는 느낌;이 모든 것들이 저를 매트로 밟거나 헬스 클럽에 가도록 유도합니다."라고 Women 's Health UK에 말했습니다. "때때로 운동을한다는 생각은 정말 두려운 일이지만, 나는 그것이 나중에 기분이 얼마나 좋을지 항상 생각 나게합니다. 거의 행복합니다!"
La Markle 운동에 대한 관심을 유지하는 한 가지 방법은 운동을 혼합하여 재미있게 운동하는 것입니다. 요가, 필라테스, 달리기, 그룹 피트니스 수업, 운동 DVD, 개인 트레이너와 함께 운동하는 등의 활동을합니다. 그녀는 지루함을 피할뿐만 아니라 일상을 다양 화하면 피트니스 고원을 피하는 데 도움이됩니다.
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages전 여배우와 곧 왕실은 운동을 좋아하는 사람들 중 하나입니다. "건강, 마음 상태, 운동 후에 느끼는 느낌;이 모든 것들이 저를 매트로 밟거나 헬스 클럽에 가도록 유도합니다."라고 Women 's Health UK에 말했습니다. "때때로 운동을한다는 생각은 정말 두려운 일이지만, 나는 그것이 나중에 기분이 얼마나 좋을지 항상 생각 나게합니다. 거의 행복합니다!"
La Markle 운동에 대한 관심을 유지하는 한 가지 방법은 운동을 혼합하여 재미있게 운동하는 것입니다. 요가, 필라테스, 달리기, 그룹 피트니스 수업, 운동 DVD, 개인 트레이너와 함께 운동하는 등의 활동을합니다. 그녀는 지루함을 피할뿐만 아니라 일상을 다양 화하면 피트니스 고원을 피하는 데 도움이됩니다.
4. 필립 왕자는 군사 운동을한다
에든버러 공작은 거의 97 세이며 여전히 건강의 기둥입니다. 그의 비밀은 무엇입니까? 그는 왕립 캐나다 공군 모집을 위해 설계된 5BX 계획을 따르는 것으로 알려졌습니다. 운동은 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 할 수 있으며 기본 운동을 사용하여 스트레칭, 윗몸 일으키기, 등 연장, 팔 굽혀 펴기 및 제자리 달리기 등의 모든 근육을 11 분 동안 집중적으로 수행합니다. 또한 그는 전반적인 건강한 생활 습관을 유지하고 저탄수화물, Atkins 스타일의 다이어트를 따르고 차 대신 블랙 커피를 마시고 알코올을 거의 소비하지 않습니다. 그는 또한 많이 걸으며 가능한 한 계단을 밟습니다.
크레딧: Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImages에든버러 공작은 거의 97 세이며 여전히 건강의 기둥입니다. 그의 비밀은 무엇입니까? 그는 왕립 캐나다 공군 모집을 위해 설계된 5BX 계획을 따르는 것으로 알려졌습니다. 운동은 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 할 수 있으며 기본 운동을 사용하여 스트레칭, 윗몸 일으키기, 등 연장, 팔 굽혀 펴기 및 제자리 달리기 등의 모든 근육을 11 분 동안 집중적으로 수행합니다. 또한 그는 전반적인 건강한 생활 습관을 유지하고 저탄수화물, Atkins 스타일의 다이어트를 따르고 차 대신 블랙 커피를 마시고 알코올을 거의 소비하지 않습니다. 그는 또한 많이 걸으며 가능한 한 계단을 밟습니다.
5. 해리 왕자는 유제품을 피합니다
그는 더 이상 세계 최고의 자격을 갖춘 학사가 아니지만 해리는 그 어느 때보 다 잘 생겼습니다. 왕자는 어떻게 그렇게 건강하고 건강합니까? 한 보고서에 따르면, 늠름한 왕자는 몇 년 전 "완벽한 몸을 찾기 위해 유제품을 버렸다"고 결정했다. (많은 사람들이 유제품을 자르면 더 높은 에너지 수준과 전반적인 건강 상태를보고합니다.) 2017 년에 그는 더 이상 피자를 먹지 않는다고 밝혔다.
물론, 그는 시카고에서 가끔씩 파이를 먹었습니다. 피트니스는 거의 매일 Third Space 체육관에서 운동하며 최신 유행 London Gym Core Collective에서 고강도 인터벌 트레이닝을합니다. 그리고 그는 영국군에서 힘든시기에 훈련에 관해 한두 가지를 배웠을 것입니다. 고통이 없으면 얻는 것도 없다!
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages그는 더 이상 세계 최고의 자격을 갖춘 학사가 아니지만 해리는 그 어느 때보 다 잘 생겼습니다. 왕자는 어떻게 그렇게 건강하고 건강합니까? 한 보고서에 따르면, 늠름한 왕자는 몇 년 전 "완벽한 몸을 찾기 위해 유제품을 버렸다"고 결정했다. (많은 사람들이 유제품을 자르면 더 높은 에너지 수준과 전반적인 건강 상태를보고합니다.) 2017 년에 그는 더 이상 피자를 먹지 않는다고 밝혔다.
물론, 그는 시카고에서 가끔씩 파이를 먹었습니다. 피트니스는 거의 매일 Third Space 체육관에서 운동하며 최신 유행 London Gym Core Collective에서 고강도 인터벌 트레이닝을합니다. 그리고 그는 영국군에서 힘든시기에 훈련에 관해 한두 가지를 배웠을 것입니다. 고통이 없으면 얻는 것도 없다!
6. 찰스 왕자는 유기농을 먹는다
미래의 영국 왕에게 유기농식이에 대해서는 유행이 없습니다. 보고서에 따르면 웨일즈 왕자는 유기농 및 농장 간 강박 관념을 가지고 있으며 수십 년 동안 그런 식으로 먹어 왔습니다. 왕실의 한 전직 요리사는 자신이 "유기농이 발명되기 전에 유기적"이라고 선언했다. 예를 들어, 그는 자신과 아들이 사냥하고 잡은 게임과 물고기, 그리고 그의 글로스 터 셔 집에서 수확 한 유기농 과일과 채소를 선호합니다. 그는 여행 할 때 공식 투어를 통해 전세계를 여행 할 때에도 "필 박스와 시원한 상자 더미"로 자신이 만든 음식을 가져갑니다. 그리고 그의 아버지처럼 상속인의 선택 운동은 5BX 계획입니다.
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages미래의 영국 왕에게 유기농식이에 대해서는 유행이 없습니다. 보고서에 따르면 웨일즈 왕자는 유기농 및 농장 간 강박 관념을 가지고 있으며 수십 년 동안 그런 식으로 먹어 왔습니다. 왕실의 한 전직 요리사는 자신이 "유기농이 발명되기 전에 유기적"이라고 선언했다. 예를 들어, 그는 자신과 그의 아들들과 그의 글로스터 셔 (Gloucestershire) 집에서 수확 한 유기농 과일과 채소를 사냥하고 잡아 먹는 게임과 물고기를 선호합니다. 그는 여행 할 때 공식 투어를 통해 전세계를 여행 할 때에도 "필 박스와 시원한 상자 더미"로 자신이 만든 음식을 가져갑니다. 그리고 그의 아버지처럼 상속인의 선택 운동은 5BX 계획입니다.
7. 사라 퍼거슨은 편안한 식사를 중단
앤드류 왕자의 전 아내가 자신의 삶의 대부분에 대해 몸의 자신감을 가지고 투쟁 한 것은 비밀이 아닙니다. 퍼거슨 (Ferguson)은 헬로 (Hello) 잡지의 체중 변동에 대해 이렇게 말했다. "나는 몸무게를 잃지 않을 거라고 믿었다. 나는 통제력을 잃었다. 나는 어떤 옷에도 들어갈 수 없었다. 나는 음식에 빠져 익사하고 있었다." 전 웨이트 워처 대변인은 햇볕이 잘 드는 곳에서 거의 모든식이 요법을 시도해 안락한 식사가 추가되었다는 것을 깨달았습니다. 그녀가 그것을 막을 수 있었을 때, 그녀는 무려 55 파운드를 잃었습니다! 데일리 메일에 따르면, “그녀를 위해 일하는”특정 음식 조합은 토마토, 계란, 마요네즈 및 만다린과 같은 이상한 것입니다. 무엇을 만족 시키는가?
크레딧: Cooper Neill / Getty Images Entertainment / GettyImages앤드류 왕자의 전 아내가 자신의 삶의 대부분에 대해 몸의 자신감을 가지고 투쟁 한 것은 비밀이 아닙니다. 퍼거슨 (Ferguson)은 헬로 (Hello) 잡지의 체중 변동에 대해 이렇게 말했다. "나는 몸무게를 잃지 않을 거라고 믿었다. 나는 통제력을 잃었다. 나는 어떤 옷에도 들어갈 수 없었다. 나는 음식에 빠져 익사하고 있었다." 전 웨이트 워처 대변인은 햇볕이 잘 드는 곳에서 거의 모든식이 요법을 시도해 안락한 식사가 추가되었다는 것을 깨달았습니다. 그녀가 그것을 막을 수 있었을 때, 그녀는 무려 55 파운드를 잃었습니다! 데일리 메일에 따르면, “그녀를 위해 일하는”특정 음식 조합은 토마토, 계란, 마요네즈 및 만다린과 같은 이상한 것입니다. 무엇을 만족 시키는가?
8. 공주 Eugenie는 회로에 의해 맹세
Fergie의 딸인 요크의 Eugenie 공주는 최근 그녀의 약혼 사진에서 날씬한 몸매를 과시했으며 그녀는 이른 아침 운동을 통해 그녀의 변신에 감사합니다. 하퍼의 바자르는“저는 6시 45 분쯤 일어나서 7 살까지 운동을 시작합니다. "나는 7에서 8까지 공원에 간다. 나는 회로가 빠르기 때문에 좋아한다. 버피, 쪼그리고 앉는 점프, 찌르기, 많은 것들… 아니면 내 가장 친한 친구와 함께이 놀라운 여성들에게 간다. Grace Belgravia라는 체육관 만 그녀는 또한 비만에 기여하는 것으로 알려져 있기 때문에 녹차, 커피, 다이어트 콜라 및 탄산수에 달라 붙는 단 음료를 피합니다.
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesFergie의 딸인 요크의 Eugenie 공주는 최근 그녀의 약혼 사진에서 날씬한 몸매를 과시했으며 그녀는 이른 아침 운동을 통해 그녀의 변신에 감사합니다. 하퍼의 바자르는“저는 6시 45 분쯤 일어나서 7 살까지 운동을 시작합니다. "나는 7에서 8까지 공원에 간다. 나는 회로가 빠르기 때문에 좋아한다. 버피, 쪼그리고 앉는 점프, 찌르기, 많은 것들… 아니면 내 가장 친한 친구와 함께이 놀라운 여성들에게 간다. Grace Belgravia라는 체육관 만 그녀는 또한 녹차, 커피, 다이어트 콜라 및 탄산수를 고수하는 단 음료를 피합니다. 비만에 기여하는 것으로 알려져 있기 때문입니다.
어떻게 생각해?
왕실의 건강 습관에 대해 어떻게 생각하십니까? 누가 가장 놀랐습니까? 그들의 다이어트 나 운동을 시도해 보시겠습니까? 의견에 알려주십시오!
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages왕실의 건강 습관에 대해 어떻게 생각하십니까? 누가 가장 놀랐습니까? 그들의 다이어트 나 운동을 시도해 보시겠습니까? 의견에 알려주십시오!
