폐경기는 여성의 생식력의 끝을 나타냅니다. 45 세 이후에 발생하는 정상적인 자연 현상은 폐경기의 난소 기능 저하와 생식에 관여하는 두 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮습니다. 호르몬 활동의 변화는 일과성 열감과 같은 잘 알려진 증상을 유발할 수 있지만, 폐경기는 또한 식욕과 체중을 조절하는 신체의 에너지 시스템을 변화시킵니다. 많은 경우, 폐경기 주변의 여성들은 식욕이 증가하여 중도의 중년층에 기여합니다.
폐경기 역학
12 개월 이상 생리를 중단하면 공식적으로 폐경기에 들어갔습니다. 월경을 멈추는 것 외에도 밤 땀, 불면증, 기분 변화, 집중력 저하, 얼굴 털 성장 및 질 건조증 등이 발생할 수 있습니다. 체중 조절은 신진 대사의 변화로 인해 폐경기에 들어가는 여성에게 특히 어려운 과제입니다. 또한 생활 방식이 활발하지 않을 수 있지만 식욕이 증가 할 수 있습니다. 북미 폐경기 협회에 따르면, 폐경기 동안 당뇨병, 수면 무호흡증 및 갑상선 기능 장애와 같은 대사 관련 질병의 발생률이 증가합니다.
폐경기와 식욕 호르몬
그렐린, 렙틴, 아디포넥틴 및 인슐린과 같은 호르몬은 식욕, 특히 그렐린과 렙틴에 영향을 미칩니다. 그렐린은 당신의 뱃속에서옵니다. 굶주림을 높이고 지방 연소 능력과 신진 대사를 느리게합니다. 렙틴은 수면 중에 지방 세포에 의해 생성됩니다. 그것들은 당신이 만족할 때 뇌에 알리는 뇌의 수용체에 결합합니다. Leptin은 식욕을 차단하고 칼로리 소모 능력을 높일 수 있습니다. 2011 년 3 월 저널 "Menopause"에 발표 된 온라인 연구에 따르면 그렐린과 아디포넥틴은 폐경기에서 증가한 반면, 렙틴과 인슐린은 200 명의 과체중 폐경 후 여성에서 감소했습니다. 렙틴의 감소는 체중 증가의 가장 큰 예측 인자였다.
체중 증가 및 체지방
체지방의 변화는 식욕 호르몬에도 영향을 줄 수 있습니다. 2008 년 6 월에 발표 된 "유럽 내분비학 저널 (European Journal of Endocrinology)"에 따르면 폐경 후 여성의 배꼽 지방은 렙틴, 그렐린, 아디포넥틴 및 인슐린에서 가장 많은 양의 변화를 일으켰다. 그들은 폐경기로 전환하는 동안 체중 증가를 최소화하면 식욕 조절과 체중 유지를 촉진 할 수 있다고 결론지었습니다.
폐경기
2009 년 2 월 "Maturitas"에 발표 된 연구에 따르면 식욕 수준은 폐경기의 특정 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 폐경 전, 폐경기 및 폐경기 후 여성을 연구 한 결과, 저자들은 월경 중 가장 높은 수준의 그렐린이 발생하여 생리가 멈추기 약 3 ~ 5 년 전에 발생한다는 것을 발견했습니다. 폐경 전 여성은 비만이 아닌 한 가장 많은 렙틴을 가졌습니다.
식욕 상실
폐경 후 렙틴 수치가 감소하는 경향이 있고 일부 여성들도 그렐린 감소를 경험합니다. "Maturitas"연구원에 따르면 건강한 체중의 여성에서는 식욕을 약간 약화시킬 수 있습니다. 일반적으로 폐경기 여성의 경우 식욕 감퇴가 드물다. 그것이 일어날 때, 그것은 인생 변화, 역할 변화 및 노화에 대한 우울증, 스트레스 및 불안과 관련이있을 수 있습니다. 식욕을 잃으면 의사에게 알리십시오.
