오후 3시 근무 불황은이 한 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

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오후 3시 근무 불황은 너무 만연해 진부 해졌다 (당신은 그것에 대해 밈이있을 때 유일한 사람이 아니라는 것을 알고있다) .

그렇다면 오늘 오후의 피로가 왜 그렇게 널리 퍼져 있습니까? MD의 스포츠 의학 전문가 인 브래드 토마스 (Brad Thomas)에 따르면 답은 당신의 수화 습관에 있습니다.

토마스 박사는“생각할 때 뇌는 85 %의 물이므로 아주 적은 양의 탈수로도 정신력이 변할 수있다”고 말했다.

최근 조사에 따르면, 일하는 미국인의 거의 80 %가 충분한 물을 마시지 않는다고 말합니다 (모든 밈에 대한 설명이 있습니다). Dr. Thomas는 그의 환자에게 Liquid IV Hydration Multiplier를 추천합니다.

"수화 멀티 플라이어 제형 내에서 발견 된 기술은 물보다 물과 주요 영양소를 더 빠르고 효율적으로 혈류에 전달합니다."라고 그는 설명합니다. "16 온스의 물에 1 인분을 추가하면 2-3 병의 물을 마시는 것과 같은 수분 공급이 가능합니다."

AKA, 당신은 10 분마다 화장실에 가기 위해 책상을 떠나지 않고도 수분을 공급받을 수있는 모든 두뇌 강화 효과를 얻을 수 있습니다. 마실 준비가 되셨습니까?

적절한 수화가 일상 생활 습관을 돕고 EOD를 통해 에너지를 유지할 수있는 방법을 아래로 스크롤하십시오.

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카페인 중독 제거

리퀴드 IV의 공동 창업자 인 Brandin Cohen은 커피와 사랑에 빠진 관계에있었습니다. 그는 아침에 일어나서 최대 슬럼프 시간에 오후에 컵을 가지고 있었는데, 밤에 잠을 자지 못하게하고 아침에 커피를 마셔야합니다.

그 과정에서 수화 역할을 알아 낸 후에는 (리터럴) 모닝콜이었습니다. 코헨은 "오후 커피 한 잔의 신호가 탈수에 의해 유발된다는 것을 알지 못했다"고 말했다. "제 일상은 아침에 커피 한 잔이고 오후에는 보통 오후 2시 또는 3 시쯤에 액체 IV 한 잔입니다.이 루틴은 오후의 폭락을 막습니다. 이제는 정상적인 시간에 잠들 수 있습니다!"

완전한 에너지 효과를 얻으려면 Thomas 박사는 하루에 약 0.5 갤런의 물 (또는 액체 IV가 혼합 된 액체와 16 온스 병)을 마시는 것이 좋습니다. 추가 보너스: Liquid IV의 비타민 B12도 에너지 부스터 역할을하므로 오후의 커피와 잘 어울립니다.

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연석에 갈망 설탕 킥

당신은 보통 점심 후에 얻는 만족할 줄 모르는 초콜릿 갈망을 알고 있습니까? 그러나 제대로 수분을 공급받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

토머스 박사에 따르면 탈수는 근육이 글리코겐을 사용하는 속도를 증가 시키며 이는 에너지 저장의 형태로 작용하는 설탕 포도당의 요소입니다. 글리코겐이 떨어지면 신체가 계속해서 그 에너지를 찾아 설탕을 갈망합니다.

토마스 박사는“포도당은 우리 세포의 주요 연료 공급원이기 때문에 신체가 빠른 에너지 상승을 필요로 할 때 글리코겐이 분해되어 혈당으로 포도당을 방출하여 연료로 사용된다”고 설명했다. "몸이 더 이상 포도당에 접근 할 수 없을 때, 에너지 수준은 부정적인 영향을받습니다."

따라서 초콜릿 용 사무용 스낵 서랍을 타지 않고 액체 IV (레몬 라임, passionfruit 및 açai berry와 같은 상쾌한 맛으로 나옴)로 물 한 잔을 부어 넣으십시오. 당신의 몸과 당신의 에너지 수준은 당신에게 감사 할 것입니다.