배드민턴은 주로 혐기성 운동으로 신체가 저장된 에너지를 연료로 태운다는 의미입니다. 배드민턴은 고 에너지 스포츠이므로 1 시간 동안 운동하면 칼로리를 태울 수 있습니다.
체중
체중은 배드민턴을하면서 타는 칼로리의 양을 결정하는 주요 요인입니다. 예를 들어, 1 시간 동안 적당한 강도로 배드민턴을하는 동안 200 파운드의 사람은 약 544 칼로리를 태울 것입니다. 같은 지속 시간과 강도로 120 파운드를 타는 사람은 약 327 칼로리를 태울 것입니다.
놀이의 강도
배드민턴 중에 타는 칼로리의 수는 부분적으로 놀이의 강도에 달려 있습니다. 사회 배드민턴의 경우, 체중이 150 파운드 인 플레이어는 한 시간 동안 약 272 칼로리를 태울 것입니다. 경쟁 배드민턴에서는 한 사람이 한 시간에 약 500 칼로리를 태 웁니다.
칼로리 화상 결정
먼저 체중을 결정하여 배드민턴 1 시간 동안 태울 칼로리를 결정할 수 있습니다. 다음 단계는 플레이 강도를 결정하는 것입니다. 마지막 단계로, 스포츠 활동 및 배드민턴에 대한 칼로리 소모량 차트 또는 계산기를 참조해야합니다.
