가슴 근육은 가슴 앞쪽을 형성하는 큰 근육입니다. 벤치 프레스와 같은 가슴 역도 운동을 수행하는 동안이 가슴 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 긴장된 가슴 근육의 통증은 팔이나 어깨 앞쪽에서 점진적으로 또는 갑자기 발생할 수 있습니다. 긴장된 흉부 근육의 치료 및 재활 프로그램은 부상의 심각성에 따라 다릅니다.
추위와 열
가슴 근육을 움직여야하는 신체 활동을 피하십시오. 긴장된 가슴 근육이 매우 고통스러운 경우 하루에 3-8 회 20 분 동안 얼음을 바르십시오. 부상 후 처음 2 일 동안이 얼음 처리를 수행하십시오. 초기 통증이 가라 앉은 후 흉부 근육에 리테이너 장치를 사용하여 열을가하십시오. 스트랩 온 히트 백 또는 히트 팩 파우치는 긴장된 근육을 치유하는 데 도움이되는 적절한 보온 장치를 제공 할 수 있습니다.
흉부 근육 통증 치료제
의사는 가슴에 당겨진 근육에 이부프로펜과 같은 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물은 비 스테로이드 성 항염증제 또는 NSAID라고도합니다. 항염증제는 신경 종말을 자극하고 통증을 유발하는 프로스타글란딘 또는 호르몬 유사 물질의 신체 생성을 감소시킵니다. 이 유형의 약물은 가슴 근육통이있을 때 발생할 수있는 통증을 완화시키고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
가슴 근육 스포츠 마사지
가슴 근육 근육 치료에는 자격을 갖춘 마사지 치료사가 관리하는 스포츠 마사지 기술이 포함될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 가슴 근육의 효율성을 높이고 남용으로 인한 긴장을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 유형의 마사지 요법은 또한 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 마사지는 가슴 근육의 이동성을 치료하거나 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 펌핑은 영향을받는 부위로의 혈액 순환을 개선하는 단단하거나 손상된 근육 조직을위한 스포츠 마사지 기술입니다. 스포츠 마사지는 근육 조직의 투과성을 증가시켜 체액과 영양분이 조직으로 흘러 들어가 긴장된 가슴 근육이 빠르게 회복되도록 도와줍니다.
스포츠 마사지 치료사는 부상당한 가슴 근육의 흉터 조직을 분해하는 데 도움이되는 기술을 사용할 수 있습니다.
치유를위한 초음파
초음파 치료는 부상의 치유 시간을 줄임으로써 흉부 근육과 같은 연조직 손상에 효과적인 치료를 제공 할 수 있습니다. 이 유형의 요법은 비만 세포를이 부위로 끌어 당겨 가슴 근육의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
초음파 치료는 조직 회복의 필수 부분에 기여하는 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 요법은 근육과 인대에 기존 콜라겐의 확장 성을 향상시켜 상처 후 형성 될 수있는 흉터 조직의 상태를 개선 할 수 있습니다.
재활과 수술
가슴 근육을 긴장 시키면 가슴살이 파열 될 수 있습니다. 스포츠 부상 전문가는 전체 파열을 위해 수술을 수행하고 수술 후 전체 재활 프로그램을 처방 할 수 있습니다. 수술은 가슴 근육을 뼈에 다시 연결하는 것을 목표로합니다.
수술 후 치료 프로그램에는 2-3 주 동안의 총 휴식이 포함되며, 수술 후 6 주 후에 점진적인 강화 운동과 가벼운 역도가 포함됩니다. 수술 후 약 4-6 개월 내에 가슴 근육의 정상적인 체력과 이동성을 회복 할 수 있습니다.
