3 살짜리 아이가 치즈 국수와 닭 손가락 이외의 음식을 먹기를 거부한다면, 걱정하지 마십시오. MayoClinic.com에 따르면 많은 미취학 아동들은 까다로운 음식을 먹는 사람으로 알려져 있지만 영양소가 부족하다고 보장하지는 않습니다. 소아과 의사와 대화하여 3 살짜리 아이에게 매일 종합 비타민을 권유하는지 확인하십시오.
구입하기 전에
3 세 이상은 매일 최소한의 단백질, 채소, 과일 및 유제품을 섭취하는 경우 종합 비타민 없이도 건강해야합니다. 그러나 소아과 의사는 미취학 아동에게 정기적으로 음식을 먹지 않거나 햇빛이나식이 요법을 통해 비타민 D가 충분하지 않은 경우, 빈혈과 같은 영양 결핍이 있거나 만성 질환이있는 경우 종합 비타민을 처방 할 것을 권장 할 수 있습니다 질병이나 음식 알레르기, 번식 실패로 진단되었거나 육류를 포함하지 않는 제한식이 요법을하는 경우.
자녀에게 이상적인 비타민
소아과 의사가 미취학 아동이 보충제를 필요로하지 않지만 어쨌든 아이에게 줄 것을 원치 않는다면 하루에 일반 어린이 종합 비타민을 복용해도 영양소 과다 복용 위험이 발생하지 않아야합니다. 어린이를 위해 특별히 설계된 비타민을 찾으십시오. 대부분의 어린이 비타민은 4 세 이상의 어린 이용으로 설계 되었기 때문에 대부분의 경우 비타민 복용량을 반으로 나눠야합니다. 자녀에게 특수 영양소가 필요하다고 생각되면 소아과 의사가 구매를 안내하도록하십시오. 예를 들어, 자녀가 채식주의자인 경우 비타민 B-12가 풍부한 종합 비타민이 필요할 수 있습니다. 빈혈이라면 철분 보충제 나 충분한 양의 철분을 함유 한 종합 비타민제가 필요할 수 있습니다.
고려 사항
대부분의 종합 비타민 보충제는 미취학 아동에게 필요한 각 비타민과 미네랄 100 %를 함유하지 않습니다. MayoClinic.com에 따르면, 귀하의 자녀의 종합 비타민이 대부분의 영양소가 풍부하더라도, 건강 보조 식품은 건강한식이를 대체 할 수 없습니다. 미취학 아동에게 건강에 좋은 음식을 계속 제공하십시오. 가장 활동적인 3 살짜리 아이들은 약 3 온스가 필요합니다. 채소 1 컵, 과일 1 컵, 유제품 2 컵 및 2 온스 외에, 곡물의 절반 이상이 오트밀과 같은 통 곡물이어야합니다. 단백질 식품 매일. 미취학 아동에게 건강에 좋은 음식을 더 맛있게 만드는 한 가지 방법은 시각적으로 더 매력적인 음식을 만드는 것입니다. 예를 들어, 땅콩 버터를 통밀 토스트 한 조각에 뿌리고 바나나 조각으로 만든 행복한 얼굴로 장식하십시오.
안전
자녀에게주는 종합 비타민의 라벨에있는 투약 정보를 자세히 읽으십시오. 소아과 의사가 4 세 이상의 어린이를 위해 설계된 종합 비타민제를 권장하는 경우, 3 살짜리 아이에게 적합한 복용량을 만드는 방법을 물어보십시오. 제품 라벨에 권장되는 양보다 더 큰 양을 자녀에게주지 마십시오. 비타민을 많이 섭취하면 하루를 잘 먹지 않는 날에 좋은 생각처럼 보일 수 있지만, 특정 양의 비타민은 독성이있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 당신은 또한 어린이의 손이 닿는 것보다 훨씬 높은 어린 이용 용기에 종합 비타민을 유지해야합니다.
