많은 사람들이 사무실, 집 또는 운동 전에 에너지 부스트가 필요할 때 에너지 보충제 인 5 시간 에너지를 사용합니다. 2 온스 에너지 샷에는 카페인, B 비타민 및 아미노산과 함께 향료 및 방부제가 포함되어 있습니다. 그러나 대부분의 에너지 보충제와 마찬가지로 5 시간 에너지의 특정 부작용에 대한 가능성이 있습니다. 또한, 연방 식품 의약청은이 보충제의 안전성에 의문을 제기했습니다.
니아신 플러시
5 시간 에너지의 가장 흔한 부작용 중 하나는 니아신 플러시입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면이 반응은 일반적으로 50 밀리그램 이상의 니아신을 섭취 할 때 발생합니다. 원래 5 시간 에너지에는 30 밀리그램의 니아신이 포함되어 있으며, 강도가 높은 버전에는 40 밀리그램이 들어 있습니다. 니아신 홍조는 피부로의 혈류 증가로 인해 발생하며 얼굴과 가슴의 화상 또는 따끔 거림 및 홍조 피부를 포함 할 수 있습니다. 이 증상을 줄이는 한 가지 방법은 니아신을 복용하기 약 30 분 전에 아스피린을 복용하는 것입니다.
카페인 내용
포브스 (Forbes)에 따르면, 5 시간짜리 오리지널 샷 1 개에는 207 ~ 215 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 이는 12 온스 커피 한 잔의 카페인과 비슷합니다. 카페인은 정신 집중력을 높이고 피로를 퇴치하는 데 사용할 수있는 자극제입니다. 그러나 일부 사람들에게는 부작용도 나타날 수 있습니다. 빠른 심장 박동, 불면증, 불안, 메스꺼움, 신경질, 과민성, 식은 땀, 식욕 부진 및 설사 등이 있습니다. 또한 카페인 과다 복용의 증상에는 두통, 불규칙한 심장 박동, 열, 탈수 및 급성 과다 복용의 발작이 포함될 수 있습니다.
알 수없는 효과
"뉴욕 타임즈 (New York Times)"에 따르면 2009 년부터 2012 년 말까지 FDA는 5 시간의 에너지 관련 가능성을 언급 한 심각한 부상에 대한 90 건의 신고와 13 건의 사망에 대한보고를 받았다. 그러나 FDA에 사건 보고서를 제출한다고해서 제품이 사망 또는 부상의 원인이 된 것은 아닙니다. 반면에, 이 보고서는 5 시간 에너지의 가능한 영향에 대해 알려지지 않은 특성을 나타냅니다. 보완 및 통합 의학의 메이요 클리닉 담당 브렌트 바우어 (Brent Bauer) 박사는“이러한 에너지 주사에는 12 가지 이상의 성분이 모두 포함되어 있으며 소비자는 매우 높은 복용량으로 섭취하고 있지만 성분이 모두 어떻게 반응하는지에 대한 연구는 없다"
안전 고려 사항
5 Hour Energy는 독창적이고 강력한 힘과 디카 페인의 세 가지 공식으로 제공됩니다. 이 에너지 보충제의 잠재적 부작용에 대해 염려되는 경우 니아신이 포함되어 있지 않은 디카 페인 버전을 고려하십시오. 이 보충제 제조업체는 중간 정도의 에너지로 반 병만 섭취 할 것을 권장하며 매일 2 병을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 부작용을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
