우리가 올리브 오일로 알고있는 올리브 주스에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 다양한 영양소가 건강에 도움이됩니다. 올리브 주스는 많은 건강 증진 혜택을 제공하지만 기적의 치료법은 아니며 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 균형 잡힌 식단을 먹으면서 소비하지 마십시오. 적절한 영양 섭취는 건강한 생활을하는 데 필수적인 역할을합니다. 식단을 변경할 때는 의사와 상담하십시오.
심장 건강 지방이 많음
Mayoclinic.com에 따르면 올리브에는 풍부한 양의 심장 건강에 좋은 지방이 포함되어 있습니다. 이들은 식물 기반 불포화 지방의 천연 공급원이며 풍부한 양의 단일 불포화 지방을 포함합니다. 포화 지방이나 트랜스 지방 대신에 이러한 지방을 섭취하면 심장 건강을 개선하는 동시에 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 단일 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
모발 성장 자극제
Holistic Online에 따르면 올리브 주스는 모발 성장을 자극하고 모발을 건강하게 유지하는 데 사용될 수 있습니다. 올리브의 비타민 E는 모낭으로의 혈액 순환을 증가시켜 모발 성장을 자극 할 수 있습니다. 샴푸 후 따뜻한 올리브 주스 마사지를 해보십시오. 머리카락이 젖었을 때 따뜻한 올리브 오일 1/2 컵을 두피에 부드럽게 바릅니다. 손끝으로 두피와 모발에 오일을 마사지하십시오. 두피 전체를 덮어야합니다. 수건으로 머리를 감고 오일을 머리에 30 분 동안 그대로 두십시오. 샴푸를 다시 사용하여 올리브 주스를 제거하고 머리카락을 철저히 헹굽니다. 매주이 마사지를 반복하여 모발과 두피 건강을 유지하십시오.
당뇨병의 위험 감소
지중해식이와 같은 식물성 지방을 기본으로하는식이를 섭취하면 II 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 체중 감량이나 칼로리 계산없이 발생할 수 있습니다. 고혈압, 고혈당, 중성 지방 및 복부 비만 등의 당뇨병 위험 요인은 불포화 지방이 풍부한 식단을 섭취함으로써 억제 할 수 있습니다. 올리브에서 발견되는 단일 불포화 지방은 당뇨병을 포함한 다양한 염증성 질환 과정과 싸우는 역할을 할 수 있습니다. 지중해 식은 특히 올리브 주스, 야채, 곡물, 콩류 및 생선이 풍부합니다.
자연적인 항염증제
올리브 주스에는 폴리 페놀, 플라보노이드, 비타민 E 및 단일 불포화 지방 함량에서 발견되는 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 특성은 신체 전체의 염증과 관련된 다양한 건강 질환의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 전문가들은 다양한 질병이 신체 전체의 낮은 수준의 만성 염증에 영향을받을 수 있다고 생각합니다. 염증성 질환에는 골관절염, 류마티스 관절염, 심장병 및 천식이 포함됩니다. 올리브 주스에 들어있는 비타민 E는 일과성 열감과 같은 폐경기 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보스턴과 뉴욕의 셰프이자 영양 식품 컨설턴트 인 토니 폴리 토 (Tony Polito)는 슈 루즈 베리 랜턴 (Shewsbury Lantern)을 위해 글을 쓰고 있다고 설명했다.
자유 라디칼 중화
올리브는 항산화 제인 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 산화 방지제는 몸 전체의 자유 라디칼을 중화시켜 혈액을 산화시키고 세포를 손상시킵니다. 혈관과 동맥이 손상 될 수 있습니다. 세계에서 가장 건강에 좋은 음식에 따르면, 자유 라디칼은 검사하지 않으면 심장 질환, 뇌졸중 또는 심장 마비, 암, 종양 및 위장 장애로 발전 할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 개선
Mayoclinic.com에 따르면 올리브 주스는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 올리브에서 다량의 불포화 지방은 유해한 저밀도 지단백질 수준을 줄이면서도 고밀도 지단백질이라고 알려진 유익한 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.
