크래프트 마카로니 앤 치즈는 빠르고 다양한 음식으로 다양한 맛을 제공합니다. "2010 미국 식생활 지침"에 따르면, 마카로니와 같은 정제 된 곡물은 건강한 식습관의 일부로 하루에 1 1/2 컵으로 제한해야합니다.
서빙 당 칼로리, 단백질 및 지방
저지방 우유와 마가린으로 만든 크래프트 마카로니와 치즈의 각 상자는 세 개의 1/3 컵 부분을 만듭니다. 1 인분은 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 400 칼로리 또는 일일 가치의 20 %, 단백질 10 그램 또는 일일 가치의 13 %를가집니다. 또한 일부는 일일 총 지방의 29 %를 차지하며 총 그램은 19 그램입니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 1 회 제공시 8.5 그램의 지방을 구성합니다. 2, 000 칼로리 다이어트에서 일일 포화 지방 섭취량을 20g으로 제한하고 트랜스 지방을 2g으로 제한하십시오.
나트륨 및 섬유 함량
크래프트 마카로니와 치즈는 1 회 제공량 당 710 밀리그램의 나트륨 또는 일일 가치의 30 %를가집니다. 식이 나트륨이 너무 많으면 고혈압과 심장병을 유발할 수 있습니다. 섬유 함량은 낮으며 각 부분의 일일 가치는 1g 또는 4 %에 불과합니다. 콜레스테롤과 심장병 위험을 낮추기 위해 섬유질을 건강한 식습관의 일부로 포함 시키십시오.
다른 영양소 포함
준비 후 1/3 컵 부분은 철분 일일 가치의 10 %와 비타민 A 및 칼슘 일일 가치의 15 %를 제공합니다.
