자궁은 여성의 복부 안쪽에있는 속이 빈 기관으로 방광과 직장 사이에 자리 잡고 있습니다. 대부분의 여성들은 임신 중이나 월경주기 외에는 자궁에 대해 거의 생각하지 않지만 일부는 매일 자궁에 영향을 미치는 의학적 상태를 가지고 있습니다. 운동은 일반적으로 자궁 문제가있는 여성에게는 안전하지만 달리기와 같이 적당하거나 격렬한 강도의 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
자궁 근종
자궁 근종은 장기의 근육 조직에서 자궁 내부로 발생하여 결국 자궁벽을 따라 단단한 고무 덩어리로 형성되는 비 암성 성장입니다. 자궁 모양을 변화시키기에 충분히 커질 수 있지만 대부분의 근종은 상대적으로 작습니다. 유전자 변형, 호르몬 수준 및 특정 화학 물질이 관련 될 수 있지만 2011 년 현재, 섬유 양 성장의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 자궁 근종은 일반적으로 무증상이지만 일부 여성은 골반 근처에서 통증이나 압박, 월경 중 빈번한 배뇨 및 심한 출혈을 경험할 수 있습니다. 줄기에 매달려있는 큰 자궁 근종은 달리기와 같은 신체 활동 중에 비 틀릴 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 섬유종으로의 혈액 공급이 줄어들어 심한 통증이 발생합니다.
자궁 탈출
자궁 탈출은 자궁이 정상 위치에서 미끄러 져 질 내부 또는 외부로 떨어질 때 발생하는 의학적 상태입니다. 달리기와 관련된 반복적 인 튀는 동작은 이미 약해진 골반 근육을 악화시킬 수 있습니다. 질 분만, 노화, 만성 변비 또는 비만으로 골반 근육이 약화되거나 손상된 경우 달리면 탈출 위험이 높아질 수 있습니다. 자궁 탈출증의 경증 사례에는 일반적으로 증상이나 부작용이 없지만, 더 심한 경우에는 종종 방광, 장 및 골반에 압박을 가하고 복부와 허리 통증, 비정상적인 질 분비물 및 배뇨가 어렵습니다.
자궁 내막증
종종 심한 통증이 동반되면 자궁 내막이 자궁 밖에서 자랄 때 자궁 내막증이 발생합니다. 모든 정상적인 월경주기마다 자궁 내막 조직이 두꺼워지고 부서지며 피가 나고 몸에서 나옵니다. 그러나 변위 된 자궁 내막 조직은 신체를 빠져 나가지 못하고 포획되어 주변 조직과 기관을 자극합니다. 심한 골반 통증과 함께 많은 여성들도 심한 생리 경련, 과도한 출혈 및 피로를 경험합니다. 달리기는 실제로 자궁 내막증의 증상을 완화시킬 수 있습니다. "Fitness Magazine"에 따르면 규칙적인 신체 활동은 에스트로겐 수치와 신체의 호르몬 통증 수용체를 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 달리는 것이 자궁 내막증 통증을 악화 시키거나 과도한 출혈을 유발하는 경우 활동을 피하고 의사와 상담하십시오.
