크랜베리 알약의 일일 복용량

크랜베리 알약에는 가루 크랜베리가 포함되어 있으며 크랜베리 알약에는 요로 감염 (UTI) 예방, 산화 방지제 및 기타 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 크랜베리 알약은 안전하다고 간주되며 부작용이 적으며 다른 복용량으로 제공됩니다.

크랜베리 알약에는 가루 크랜베리가 포함되어 있으며 크랜베리 알약에는 요로 감염 (UTI) 예방, 산화 방지제 및 기타 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 크레딧: Nicolette Neish / iStock / Getty Images

크랜베리 알약 복용량

식품 의약 국은 보충제이므로 크랜베리 알약을 권장하거나 규제하지 않습니다. 결과적으로, 크랜베리 알약은 균일하거나 권장되는 복용량을 갖지 않습니다. 복용량의 크기는 브랜드마다 크게 다를 수 있습니다.

크랜베리 약을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 안전한 복용량을 추천하고 크랜베리 약이 유발할 수있는 약물 상호 작용을 검토 할 수 있습니다. 그들은 당신에게 크랜베리 보충제가 적합한 지 결정하는 데 도움이되는 다른 정보를 제공 할 수 있습니다.

Cleveland Clinic에 따르면, 대부분의 크랜베리 주스와 보충제는 UTI를 치료하기에 충분한 크랜베리를 포함하지 않습니다. 그러나 클리블랜드 클리닉은 복용해도 아프지 않다고 말합니다. UTI에 대한 표준 투약 정보는 없지만, 전형적인 복용량은 일반적으로 약 600 밀리그램 알약 또는 캡슐에서 시작하지만 1, 200 밀리그램 이상으로 제공됩니다. 그러나 제조업체는 약 400 밀리그램에서 4, 200 밀리그램 크랜베리 약의 복용량을 판매합니다.

크랜베리 알약의 장점

사람들이 종종 크랜베리 알약에 대해 언급하는 이점 중 하나는 UTI를 예방하여 다시 얻지 못하게한다는 것입니다. 어떤 사람들은 UTI 치료에 도움이 될 수 있다고 주장하지만 이러한 주장은 연구에 근거하지 않습니다.

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면, UTI 예방에 도움이되는 크랜베리 알약의 효과에 대한 경쟁 증거가 있습니다. 2012 년부터 두 개의 이전 리뷰를 모두 참조합니다.

한 연구에서 13 건의 연구를보고 크랜베리 보충제를 복용 할 때 여성, 어린이 및 기타 특정 그룹이 UTI의 위험이 감소한 것으로 나타났습니다. 다른 검토에서는 24 건의 연구를보고 크랜베리 주스와 보충제가 UTI 예방에 도움이되지 않는다고 결론지었습니다. 그러나 NCCIH는 두 번째 검토에서 품질이 좋지 않은 연구를 살펴 보았다고 지적했다.

2016 년 11 월 미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association) 에 발표 된 연구에 따르면 요양원에 사는 185 명의 노인 여성이있었습니다. 그들은 크랜베리 보충제를 복용하는 여성 그룹이 처음 6 개월 동안 소변에서 박테리아의 양이 감소한 것을 발견했습니다. 그러나이 연구는 첫 해에 UTI 빈도가 감소하지 않았다.

그럼에도 불구하고 2015 년 8 월 American Journal of Obstetrics and Gynecology 에 발표 된 또 다른 연구는 수술 후 150 명 이상의 여성과 크랜베리 캡슐 2 개를 복용 한 결과가 UTI 예방에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구자들은 크랜베리 보충제를 복용 한 참가자 중 위약 그룹에 비해 UTI 발생이 현저히 낮다는 것을 발견했습니다.

다른 크랜베리 알약 혜택에는 다음 중 일부가 포함될 수 있습니다. Pennington Biomedical Research Center에 따르면 크랜베리의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.