정기적으로 발생하는 해로운 박테리아는 공기, 물, 체액 또는 감염된 사람과의 접촉을 통해 전염 될 수 있습니다. 병원균으로 알려진이 박테리아는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 항생제를 사용하면 이러한 질병과 감염이 발생하면이를 치료하는 데 유용 할 수 있지만 감염을 예방하기위한 조치를 취할 수도 있습니다. 정기적으로 손을 씻는 것 외에도 비타민을 섭취하여 해로운 박테리아를 예방할 수 있습니다. 비타민은 과학적으로 어떤 질병에 대한 치료법으로 입증되지는 않았지만 감염을 일으키는 병원균을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 A
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 비타민 A는 눈, 요로, 호흡기 및 장을 포함하여 신체의 다양한 취약한 부분과 시스템의 건강한 표면 라이닝을 유지합니다. 이 부위의 안감은 박테리아와 바이러스의 유입을 막는 데 도움이됩니다. 비타민 A는 또한 박테리아를 막는 데있어 피부와 점막의 방어막을 강화시킵니다. 마지막으로 NIH는 비타민 A가 림프구라고 불리는 백혈구를 감염 퇴치에 도움이 될 수 있다고보고합니다.
비타민 D
최근 연구에 따르면 박테리아와 감염 퇴치에서 비타민 D의 역할은 원래 생각보다 클 수 있습니다. 미국 뉴스 및 세계 보고서 건강은 콜로라도 덴버 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 매일 비타민 D를 복용하면 감기와 독감과 같은 호흡기 감염의 위험이 낮아질 수 있다고보고했습니다. 연구팀은 혈액 1 밀리 리터당 10 나노 그램 미만의 비타민 D를 섭취 한 사람들이 30 나노 그램 이상의 수준에 비해 호흡기 감염 가능성이 거의 40 % 나 높다고보고했습니다.
비타민 C
Progressive Health.com에 따르면 비타민 C는 강력한 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요한 비타민입니다. 보충제 외에도 다양한 과일과 채소를 통해 비타민 C 수치를 높일 수 있습니다. Progressive Health.com은 감기와 같은 감염의 경우 비타민 C가 지속 기간과 심각성을 단축시킬 수 있다고보고합니다.
