클리블랜드 클리닉에 따르면 의학적으로 저혈압으로 알려진 저혈압은 드문 상태입니다. 보다 일반적인 건강 문제는 고혈압, 고혈압으로 수백만 명의 미국인이 치료약을 복용합니다. 저혈압에는 여러 가지 유형이 있으며 그 중 일부는 상태의 원인에 따라 식사를 통해 관리 할 수 있습니다.
정상적인 혈압 측정
혈압을 측정 할 때 의사는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 맨 위와 맨 아래로 봅니다. 수축기 혈압은 심장 박동시 압력의 양을 측정하고 이완기 혈압은 심장 박동 사이의 동맥 압력을 측정합니다. 115/75가 최적이지만 정상 압력은 120/80입니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90이거나 이완기 혈압이 60이지만 의사가 혈압을 낮은 범위에서 고려할 수 있도록 압력이 하나만 낮아야합니다. 예를 들어 MayoClinic.com에 따르면 115/50은 저혈압으로 간주 될 수 있습니다.
저혈압의 종류
누워있는 자세에서 앉거나 서있을 때 자세 저혈압이 갑자기 발생합니다. 탈수, 당뇨병, 임신, 심장 문제 및 과도한 열이 원인입니다. 식후 저혈압은 식사 후 급격한 압력 강하입니다. 마지막 두 가지 유형-신경 매개 성 및 기립 성 저혈압을 동반 한 다중 시스템 위축은식이 요법과 관련이 없습니다. MDGuidelines는 Parkinson과 같은 특정 질병과 관련이없는 만성 저혈압은 종종식이 변화로 치료할 수 있다고 설명합니다.
탈수
탈수를 치료하면 혈압이 높아져 건강 수준이 높아질 수 있습니다. 전형적인 원인에는 설사, 과도한 열 또는 격렬한 운동으로 인한 체액 손실 및 스포츠 행사 참여와 같은 바이러스 감염이 포함됩니다. 당뇨병 Mellitus는 탈수증의 또 다른 원인 인 배뇨 증가를 유발할 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 수분 섭취량을 늘리는 것이 설사를 치료하는 가장 좋은 방법이며 전해질이 포함 된 음료는 과도한 열이나 운동 관련 탈수에 더 좋습니다. 운동하기 전에 1 ~ 3 잔의 물과 16 ~ 20 온스를 마신다. 운동하는 동안. 끝날 때까지 규칙적인 간격으로 계속 마시십시오.
작은 식사
소량의 식사를 자주 먹는 것은 식사 후 저혈압 발생량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감자, 쌀, 파스타 등 소비하는 탄수화물의 양을 제한하십시오. 이것들은 혈당 수치의 급격한 상승과 하락을 유발하여 혈압에도 영향을 미칩니다. 곡물 빵, 현미, 귀리 및 콩류와 같은 과일, 야채 및 곡물을 더 많이 선택하십시오. 당뇨병으로 인해 빈번한 배뇨가 발생할 경우이 식단이 효과가있을 수 있습니다. 혈당 수치를 일정하게 유지하면 혈압이 떨어지지 않을 수 있습니다.
