스시 갈망이 닥쳤을 때, 아보카도 롤은 체중을보고 있다면 현명한 선택입니다. 대부분의 다른 롤보다 칼로리가 낮은이 맛있는 음식은 아보카도에서 건강하고 단일 불포화 지방을 제공하여 만족감을 느끼도록 도와줍니다. 조심하지 않으면 고지방 함량으로 인해 과도한 칼로리가 발생할 수 있으므로 집에서 초밥을 만들 때는 얇은 아보카도 슬라이스를 사용하십시오. 서빙 크기는 아보카도의 1/4입니다.
칼로리 내용
다양한 스시 요리사가 다양한 칼로리 수로 롤을 만듭니다. 그러나 평균적으로 아보카도 롤에는 130-140 칼로리가 포함될 수 있습니다. 튀긴 재료와 달콤하거나 크림 같은 소스를 곁들인 초밥보다 훨씬 적당합니다. 예를 들어, 새우 튀김 롤은 540 칼로리 이상을 포함 할 수 있습니다. 한 스푼 당 약 11 칼로리가 들어있는 간장 또는 스푼 당 약 15 칼로리가 들어간 절인 생강을 잊지 마십시오.
