다리의 근육 위축은 사용 중지, 질병 또는 부상으로 인한 근육 조직의 손실입니다. 신체 활동의 감소는 최소 72 시간 내에 근육 손실로 이어질 수 있습니다. 위축은 근육이나 신경에 질병이나 부상으로 더 갑자기 발생할 수 있으며 다리 근육이 가장 먼저 약해집니다. 근육 손실 후에도 신체 활동을 통해 다리 위축을 되돌릴 수 있습니다.
팁
근육 위축 또는 근육 손실은 장기 질병 또는 근본적인 의학적 상태 때문에 다리를 사용하지 않아 발생할 수 있습니다.
다리의 근육 악화
다리에서 위축이 발생하는 가장 일반적인 이유는 사용 중지입니다. 질병, 부상, 책상 작업, 좌식 생활 등 어떤 이유로 든 활동이 부족하면 다리 근육이 손실 될 수 있습니다. 알코올 중독과 영양 실조는 또한 근육 성장을 억제하고 신체가 에너지를 위해 근육 단백질을 사용하게 할 수 있습니다.
근육 손실은 또한 자연 노화 과정의 일부로 발생합니다. 다리 근육 위축의 덜 흔한 원인은 근육에 연결된 신경에 영향을 미치는 부상 또는 질병입니다. 근 위축성 측삭 경화증, 길랭-바레 증후군, 신경 병증 및 소아마비는 다리의 근육 손실을 유발할 수있는 신경 질환입니다.
다리 근육 위축의 영향
근육 악화가 발생하고 다리가 작아짐에 따라 몸을 장시간 서있는 자세로 걷거나 유지하는 것이 점점 어려워집니다. 무릎, 엉덩이 및 발목은 제자리를 고정시키는 데 필요한 근육 지지대가 약 해짐에 따라 부상 또는 통증의 위험이 증가합니다. 심미적으로, 당신은 매달린 근육을 지탱하기 위해 다리가 늘어날 때 피부가 처지기 시작하는 것을 볼 수 있습니다.
신체 활동 증가
신체 활동을 늘리는 것이 다리의 근육 위축을 예방하고 치료하는 열쇠입니다. 질병 예방 및 건강 증진 국 (Office of Disease Prevention and Health Promotion)은 매주 최소 150 ~ 200 분의 중등도에서 활발한 유산소 운동과 주당 2 회 이상의 근력 운동을 권장합니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기, 타원형 훈련 또는 계단 오르기와 같이 다리를 사용하는 유산소 운동에 중점을 둡니다. 대퇴사 두근, 햄스트링 및 종아리 근육에 중점을 둔 근력 운동은 다리에 근육 덩어리를 형성합니다.
디스크 탈출 및 근육 위축
다리의 근육 손실을 유발하는 일부 상태는 의학적 개입이 필요합니다. 예를 들어, 다리 근육 위축은 허리 디스크로 인해 발생할 수 있으며, 척수를 빠져 나갈 때 다리 근육을 공급하는 신경에 압력을가합니다. 영향을받는 근육을 강화하려고 시도 할 수 있지만 신경에서 압력이 완화 될 때까지 노력이 효과적이지 않습니다. 드문 경우에 수술이 필요합니다.
물리 치료 중재는 다리의 근육 위축을 치료하고 근본적인 상태를 악화시키지 않으면 서 잃어버린 근육을 재건하는 데 도움을주기 위해 고안되었습니다. 신경 손상 또는 질병의 경우, 근육 기능을 회복하기 위해 신경과 근육 사이의 연결을 재설정해야합니다. 이것이 발생하는 동안 물리 치료사는 전기 자극을 사용하여 약한 근육이 스스로 기능 할 때까지 수축합니다.
