운동 중에 발이 따끔 거린다면 발의 신경 염증이나 발 뼈의 연결과 관련된 치료 가능한 증상 일 수 있습니다. 당뇨병과 같은 다른 질병은 신경 손상으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 발이 따끔 거림 또는 마비되거나 아프게됩니다. 그리고 발에 있으면 발의 근육과 신경에 더 많은 압력이 가해지기 때문에 운동은 발에 따끔 거림이 특징 인 신경 또는 순환 상태를 악화시킬 수 있습니다.
Tarsal Tunnel 증후군
발목 안쪽에 위치한 타르 살 터널은 인대로 둘러싸인 좁은 공간으로 후방 경골 신경을 수용합니다. an 발목으로 인한 관절염이나 염증과 같은 상태로 인해 신경이 압박되면 발에 따끔 거림이나 통증이 생길 수 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하면 tarsal tunnel syndrome의 증상이 나타날 수 있습니다. 발에 따끔 거림이나 통증이 있으면 영구적 인 신경 손상을 피하기 위해 의사의 진료를 받으십시오.
중족 부 통증
중족골 통은 발의 공에서 발가락까지 연장되는 5 개의 뼈인 중족골의 염증으로 인한 잠재적으로 고통스러운 상태입니다. 특히 발과 발가락의 공에서 마비 또는 따끔 거림은 중족 부 통증의 초기 징후가 될 수 있습니다. 이 상태는 종종 달리기, 점프 또는 스포츠 나 운동으로 착륙하는 방식 또는 신체 활동량이 크게 증가함에 따라 변경됩니다. 얼음과 휴식은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 발 전체에 충격 흡수 기능을 제공하는 운동화도 도움이됩니다.
당뇨병 합병증
발과 다리의 신경 손상은 당뇨병의 심각한 합병증이며 언제든지 따끔 거림과 마비로 이어질 수 있습니다. 발에 가해지는 추가 압력으로 인해 운동과 달리기를 할 때 이러한 느낌이 더 심해질 수 있습니다. 운동 중 발의 따끔 거림을 줄이려면 발에서 상당한 압력을받지 만 여전히 좋은 심혈관 운동을 제공 할 수 있기 때문에 달리기를 대신하는 수영을 고려하십시오.
치료
운동으로 인해 마비 또는 따끔 거림이 악화되거나 발 또는 다리의 힘 또는 조정에 영향을 미치거나 현기증 또는 근육 경련이 발생하면 의사의 진료를 받으십시오. 신경 또는 신경 손상에 대한 압박은 비난을받을 수 있지만 문제는 막힌 혈관 때문일 수 있습니다. 발이나 사지의 따끔 거림은 뇌졸중의 첫 징후 일 수 있습니다. 기분이 어떤지 다른 사람에게 알리고 증상이 악화되면 응급 의료 지원을 요청하십시오.
