커피 및 소화 불량

커피와 소화 불량은 일부 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 커피에는 카페인과 다른 화합물이 포함되어있어 위가 더 많은 산을 생성하고 안감을 자극 할 수 있습니다.

너무 많은 커피 나 다른 카페인 음료를 마시면 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 크레딧: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

팁

커피 나 다른 카페인 음료를 너무 많이 마시면 소화 불량을 유발할 수 있다고 National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 조언합니다. 소화 불량의 증상은 팽만감, 트림, 상복부 통증, 메스꺼움, 가스 및 식사 후 지나치게 가득 찬 느낌을 포함 할 수 있습니다.

커피와 산성 역류 신화

소화 불량 외에도 가슴 앓이 또는 역류가 발생할 수 있습니다. 이것은 위장의 내용물이 식도로 올라올 때 발생합니다. 산성 역류가 만성 인 경우, 위식도 역류 질환 또는 GERD라고하는 상태이며, 국립 당뇨병 및 소화 장애 및 신장 질환 연구소는 지적합니다.

어떤 사람들은 커피가 산성 역류 또는 GERD를 유발한다고 생각합니다. 커피와 카페인은 증상을 유발할 수 있지만, 연구원들은 커피와 GERD 사이의 연관성을 확실하게 보여주지 않았다고 Columbia University에 조언합니다. GERD는 다음과 같은 요인으로 인해 하부 식도 괄약근의 약화로 인해 발생합니다.

흡연
비만이나 임신으로 인한 복압
천식 약, 항히스타민 제 및 진정제를 포함한 특정 약물

또한 커피는 궤양이나 역류성 식도염 또는 식도의 염증과 관련이 없었습니다.

경고

커피와 가슴 앓이 완화

일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 제산제와식이 요법을 사용하여 소화 불량과 가슴 앓이를 치료할 수 있습니다. 가슴 앓이를 일으킬 수있는 음식과 음료를 피하십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

카페인 또는 탄산 음료
알코올
매운 음식
토마토 및 오렌지와 같은 고 산성 식품

카페인 섭취를 급격히 줄이거 나 중단하면 메스꺼움, 구토, 두통 및 과민증을 포함한 금단 증상이 나타날 수 있으며 미국 국립 의학 도서관에 조언합니다.

디카 페로 전환해도 효과가없고 커피를 마셔야하는 경우 산성 역류에 가장 적합한 커피는 C5HT 및 클로로겐산 화합물이 가장 적어서 위 내벽을 자극 할 수 있습니다. Columbia University에 따르면 다크 로스트는 일반적으로 라이트 로스트보다 이러한 화합물의 수준이 낮습니다.

차가운 양조 커피로 전환 해 볼 수도 있습니다. Scientific Reports 2018 년 10 월호에 발표 된 한 연구에 따르면 산성 화합물의 농도는 뜨거운 양조 커피에 비해 차가운 양조 커피에서 더 낮습니다.