건강에 좋은 패스트 푸드는 옥시 모 론일 필요는 없습니다. "지하철에서 가장 건강한 음식은 무엇입니까?" 그럼 당신은 운이 좋았습니다 – 특히 채식주의 자라면. 지하철 채소 패티는 야채와 곡물로 만든 풍성한 옵션입니다.
건강식 패스트 푸드 선택
패스트 푸드의 편의성으로 인해 급한 음식을 먹을 시간이없는 사람에게 가장 현실적인 옵션이되기도합니다. 이 경우 MedlinePlus는 상대적으로 건강에 좋은 음식, 칼로리 나 지방이 너무 높지 않은 음식 또는 사이드 샐러드와 함께 제공되는 음식을 찾는 것이 좋습니다.
패스트 푸드 옵션의 세계를 탐색하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 주문하기 전에 영양 정보를 훑어 볼 시간이 없을 수도 있습니다. 즉 영양 정보가 온라인에 게시되어 있다고 가정하면 (지하철은 고객에게 서비스로 제공합니다). 지하철과 같은 샌드위치 체인을 방문 할 때 미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)는 통 곡물 빵에 야채, 살코기, 겨자와 함께 작은 크기의 샌드위치를 주문할 것을 권장합니다. 아카데미의 권고에 따라, 가장 건강에 좋은 옵션을 만들기 위해 지방 고기, 치즈, 마요네즈 및 식빵과 같은 물건을 피하십시오.
지하철 채소 패티 검사
야채에 무겁거나 채식주의 자에게 적합한 패스트 푸드 옵션을 찾기가 때로는 어렵습니다. 채식은 채식 옵션을 제공하는 레스토랑 체인 중 하나이며 빵보다 야채보다 더 큰 것을 갈망하는 사람에게는 지하철 채소 패티가 훌륭한 옵션입니다. 지하철 채소 패티를 모든 지역에서 이용할 수있는 것은 아니지만, 현지 상점에있는 팀에게 요청하는 것이 아프지 않습니다.
채식 패티를 모든 지역에서 이용할 수있는 것은 아니므로 웹 사이트에 나와 있지 않습니다. Lanette Kovachi, MS, RDN, 지하철 레스토랑의 글로벌 기업 영양사 및 수석 영양학자는 6 인치 패티는 360 칼로리, 2.5 그램의 포화 지방, 47 그램의 탄수화물 및 22 그램의 단백질을 가지고 있다고 설명합니다. MorningStar Farms 브랜드 인 Garden Veggie Patty 인 Burger King의 채식 버거는 2.5 그램의 포화 지방, 41 그램의 탄수화물 및 21 그램의 단백질로 390 칼로리를 섭취합니다.
지하철 채소 패티 성분은 우유와 계란을 포함하므로 완전 채식인에게는 적합하지 않습니다. 달걀 패티, 밀 글루텐 및 콩가루를 함유하고 있지만 대부분의 야채 패티 성분은 주로 채소와 곡물입니다. 주요 채소 패티 성분에는 물 밤, 양파, 당근, 현미, 곡물 귀리 및 버섯도 포함됩니다.
다른 채식 옵션
지하철 채소 패티가 당신을위한 것이 아닌 경우 (비건 채식이거나 현지 식당에서 구할 수없는 경우) 언제든지 Veggie Delite 샌드위치를 선택할 수 있습니다. "지하철에서 가장 건강한 음식은 무엇입니까?" 6 인치 샌드위치 (슬라이더가 아님) 중에서 Veggie Delite는 칼로리가 가장 적고 지방이 2g 밖에되지 않습니다.
지하철을 자주 이용하고 채식 옵션을 바꾸고 싶은 경우에는 야채 델리를 샐러드 나 랩으로 주문할 수도 있습니다. 지하철 야채에는 바나나 고추, 블랙 올리브, 오이, 피망, 할라 페 노스, 양상추, 피클, 적 양파, 시금치, 토마토 등이 있습니다.
이 모든 정보가 "지하철에서 가장 건강에 좋은 음식은 무엇입니까?"라는 질문에 대한 명확한 대답을 제공하지는 않을 것입니다. 다음 번 급한 때 자신을 먹이려고 할 때 정보에 입각 한 선택을하는 데 도움이됩니다.
