플라보노이드라고 불리는 식물 영양소 계열에 속하는 차의 천연 화합물은 건강을 유지하고 잠재적으로 심각한 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
산화 방지제 받기
Linus Pauling Institute에 따르면 식물의 잎 (Camellia sinensis)은 대부분의 차를 만드는 데 사용됩니다. 백차와 녹차에는 신선하고 펼쳐진 잎이 들어 있으며, 홍차 잎은 먼저 말려서 말리기 전에 깨집니다.
이 차이로 인해 백차, 녹차 및 홍차의 화합물도 다소 다릅니다. 그러나 모두 홍차와 녹차에 들어있는 테 아플 라빈과 카테킨을 포함한 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
산화 방지제는 신체에서 형성되는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 시간이 지남에 따라 암, 심장병 및 기타 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당신의 마음을 보호
연구에 따르면 차를 섭취하면 심장과 혈관에 도움이되어 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다고합니다.
예를 들어 2013 년 3 월 Annals of Epidemiology 호에 발표 된 한 연구에 따르면 10 년 동안 거의 75, 000 명의 남성과 여성이 매일 4 잔 이상의 홍차를 마시는 것이 뇌졸중의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
다른 연구에 따르면 차를 마시면 혈관을 이완시켜 혈관을 넓히고 혈압을 낮추는 데 도움이되고 죽상 동맥 경화증이나 동맥 경화의 위험을 줄일 수 있습니다.
이 분야에 대한 연구가 유망하지만, 이러한 이점을 확인하려면 여전히 대규모 임상 시험이 필요합니다.
암 위험 감소
연구에 따르면 흰색, 녹색 또는 검은 색 Lipton 차의 화합물이 발암 성 화학 물질로부터 보호하고 암의 성장을 억제하거나 예방할 수 있다고 제안합니다. 이 연구의 많은 부분이 실험실에서 이루어졌지만, 인간 대상에 대한 여러 연구에서 유망한 결과가 나왔습니다.
예를 들어 2002 년 5 월 Cancer Cause and Control에 의해 발표 된 더 오래되었지만 큰 연구는 12 년간 34, 000 명의 여성을 연구했습니다. 차 카테킨이 풍부한 음식을 섭취 한 사람들은 대조군보다 직장암이 현저히 낮았으며, 위암, 췌장암 및 혈액 암도 통계적으로 유의미하지는 않았지만 감소하는 경향이있는 것으로 나타났습니다.
2013 년 2 월 Nutrition and Cancer 에 발표 된 또 다른 연구는 녹차를 마시는 것과 식도암의 비율이 비슷한 것으로 나타났습니다.
립톤 티 혜택
Lipton 차의 장점으로는 기억력과 인지력 향상, 체중 감량 촉진, 혈당 조절, 제 2 형 당뇨병의 위험 감소, 뼈와 구강 건강 개선 등이 있습니다. 그러나 Linus Pauling Institute는이 분야에서 더 많은 연구가 필요하다고 지적합니다.
그러나 차에는 카페인이 들어있어 특히 차를 많이 마시는 경우 잠이 들거나 불안하거나 흔들리는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인이없는 품종의 Lipton 차를 선택하면 이러한 가능한 문제를 피할 수 있습니다.
캘리포니아 대학 (University of California)에 따르면 카페인 제거는 플라보노이드의 일부를 사용 된 과정에 따라 제거 할 수 있음을 명심하십시오. 차를 마시고 가능한 이점에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.
