좌골 신경통은 종종 실제 건강 상태로 오인되는 용어입니다. 그러나, 좌골 신경통은 척추에서 시작하여 다리의 뒤쪽을 발로 뻗는 좌골 신경의 압박으로 인한 근본적인 장애의 증상입니다. 수영은 좌골 신경통의 증상을 완화시키는 데 유익한 운동이 될 수 있습니다.
좌골 신경통의 증상
좌골 신경통 통증은 여러 가지 증상을 유발할 수 있으며 그 중 일부는 극도의 불편 함없이 움직일 수 없습니다. 좌골 신경통의 가장 쉽게 인식 할 수있는 증상 중 하나는 허리에서 시작하여 엉덩이와 다리로 내려가는 사격 또는 발산 통증입니다. 다른 증상으로는 엉덩이 나 엉덩이에 따끔 거림이나 날카로운 통증, 또는 허벅지 하나 또는 양쪽 허벅지 또는 좌골 신경이 흐르는 다른 부위 (예: 종아리 근육 또는 발)의 마비 감이 있습니다.
좌골 신경통을위한 수영의 이점
좌골 통증을 앓고있을 때 가장 적극적으로 움직이고 싶은 것처럼 보일 수 있지만 운동은 좌골 신경통을 완화시키는 가장 유익한 방법 중 하나 일 수 있습니다. 수영과 같은 유산소 운동은 엔도르핀으로 알려진 신체의 자연적인 통증 완화 화학 물질의 방출을 촉진 할뿐만 아니라 척추 신경에 압력을 가하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영과 다른 형태의 물 운동은 근육을 강화하고 신체 활동을 유지하면서 몸에 미치는 중력의 영향을 상쇄하는 무중력 및 부력을 촉진합니다.
피해야 할 선
수영은 일반적으로 만성 요통 및 좌골 신경통의 많은 증상을 완화시키기위한 안전하고 유익한 운동 형태입니다. 그러나 약사이자 자연 요법 자 제임스 B. 라 발레 (James B. LaValle)의 저서 "The Cox-2 Connection"에 따르면 오버 헤드 크롤링, 평영, 버터 플라이 스트로크와 같은 특정 스트로크를 피하고 싶을 수 있습니다. 허리 통증 환자에게 가장 쉽고 안전한 뇌졸중은 측면 뇌졸중입니다.
경고
좌골 통증은 종종 운동, 감기 또는 뜨거운 팩 및 스트레칭과 같은 특정 자기 관리 기술로 향상되지만 좌골 통증의 치료법은 아닙니다. 좌골 신경통의 더 심각한 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 경막 외 스테로이드 주사 및 심지어 수술이 필요할 수도 있습니다. 수영을 시작하기 전에 의사와상의하여 자신의 상태에 맞는 안전한 운동인지 확인하십시오.
