와인의 칼로리와 나트륨 함량은 유형에 따라 다르지만 와인은 일반적으로 저염 음료입니다. 즉, 와인 몇 잔을 마신 후 와인의 칼로리가 빠르게 증가 할 수 있으므로 적당한 소비가 권장되는 이유 중 하나입니다. 너무 많은 칼로리를 소비하지 않도록 칼로리 카운터 앱에서 섭취량을 추적하십시오. 여성은 하루에 한 잔의 와인으로 제한해야하며 남성은 하루에 두 잔의 와인을 마셔야합니다.
칼로리 카운트
평균적으로 5 온스의 적포도주에는 125 칼로리가 포함되어 있으며, 같은 백포도주에는 121 칼로리가 있습니다. 온스를 위해, 그것은 non-diet 소다의 열량의 두 배 이상이다. 그러나 소다와 마찬가지로 와인의 칼로리는 허리가 넓어 지더라도 영양이 거의 없습니다.
나트륨 수치
와인 메이커는 종종 나트륨 이온 교환이라는 공정을 사용하여 음료를 정화하고 침전물을 최소화합니다. 이것은 와인에 약간의 소금을 첨가하지만 많이는 아닙니다. 4 온스의 국내 적포도주에는 일반적으로 약 12 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며, 국내 화이트는 같은 서빙에 약 19 밀리그램이 있습니다. 수입 와인은 빨강의 경우 6 밀리그램, 백인의 경우 2 밀리그램 미만입니다. 가장 건강한 성인의 일일 나트륨 한도는 하루 2, 300 밀리그램입니다.
