계단식 트레드밀 에르고 미터는 하이테크 운동 장비처럼 들리지만 실제로 계단 형 클라이머 또는 스텝 밀의 또 다른 이름입니다. 에르고 미터는 운동량을 측정 할 수있는 운동기구입니다. 계단 트레드밀은 표준 스테퍼와 트레드밀의 조합입니다. 결과는 stepmill입니다.
신분증
일반 스테퍼는 계단을 오르는 것처럼 위아래로 밀는 2 개의 유압 페달로 구성됩니다. 계단식 트레드밀 또는 스텝 밀은 스테퍼의 스테핑 동작과 트레드밀의 트레드 벨트를 결합합니다. 스텝 밀의 트레드 벨트는 기계를 통해 회전하는 계단 세트를 덮습니다. 계단을 내려 가면서 계단을 올라갑니다. 내려가는 에스컬레이터를 걷는 것과 비슷합니다.
함수
계단 트레드밀 에르고 미터는 심혈관 운동을 강하게합니다. 운동 강도를 높이거나 낮추기 위해 단계가 회전하는 속도를 조정할 수 있습니다. 일반적으로 심장 운동을 위해 러닝 머신, 타원형 또는 고정식 자전거를 사용하는 경우 계단식 러닝 머신이보다 까다로운 유산소 운동과 격렬한 하체 운동을 제공 할 수 있습니다. 계단 등반에 익숙하지 않은 경우 계단 등반 내구성을 구축하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
에르고 미터
에르고 미터는 작업 출력을 측정합니다. 첨단 에르고 미터는 혈압과 산소 섭취량을 측정 할 수 있지만, 기본 에르고 미터는 운동 시간, 이동 거리, 소모 된 칼로리 및 속도와 같은 기본 운동 데이터를 제공하는 피트니스 장비입니다. 계단식 트레드밀 에르고 미터는 운동에 대한 정보를 표시하는 콘솔이있는 스텝 밀입니다. 일부 기계에는 심박수 모니터와 체력 평가 프로그램도 포함되어 있습니다.
고려 사항
계단식 런닝 머신 에르고 미터는 심혈관 운동을 강하게 할 수 있지만 제대로 사용하지 않으면 기계의 효과가 떨어집니다. 똑바로 세우고 균형이 필요한 경우에만 핸들을 사용하십시오. 손잡이를 기대면 운동 세션에서 소비하는 칼로리 수가 줄어 듭니다. 무릎이나 고관절 문제가있는 경우, 스텝 밀이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 계단식 러닝 머신 에르고 미터를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
