National Kidney and Urologic Diseases Information Information Clearinghouse에 따르면 요로 감염은 두 번째로 흔한 감염 유형으로 매년 약 830 만 명의 의사가 방문합니다. 박테리아가 요도에 달라 붙을 때 발생합니다. 요도는 몸에서 소변을 운반하는 튜브입니다. 음식이 UTI를 유발하지는 않지만 건강한 식습관은 증상을 줄이는 데있어서 치료를 예방하거나 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
문제 식품
영양가있는 음식은 감염에 대한 신체의 저항력을 강화시킬 수 있기 때문에 주로 영양이 낮은 음식을 섭취하면 UTI 위험이 높아질 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 식빵과 설탕, 붉은 육류 및 시판 쿠키, 케이크, 크래커, 감자 튀김 및 가공 식품과 같은 정제 된 식품을 섭취하면 증상이 호전 될 수 있습니다. 커피, 차, 에너지 음료 및 청량 음료와 같은 알코올 및 카페인 음료는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
유용한 음식
UMMC에 따르면 블루 베리, 크랜베리 및 무가당 크랜베리 주스에는 박테리아가 방광 조직에 결합하지 못하도록하는 천연 물질이 포함되어있어 UTI 위험을 낮 춥니 다. 감염이 발생하면 콩, 렌즈 콩, 곡물, 나무 딸기 및 아티 초크와 같은 섬유질이 풍부한 음식이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 감귤류, 토마토, 브로콜리 및 피망과 같은 다채로운 과일 및 채소는 풍부한 항산화 제를 제공하여 신체가 감염에 저항하고 치유하는 능력을 지원합니다. 추가 혜택을 위해 주로 올리브 오일, 견과류, 씨앗 및 아보카도와 같은 건강한 지방 공급원을 선택하고 붉은 고기를 두부, 콩 및 생선과 같은 저지방 단백질 공급원으로 대체하십시오. 요거트와 케 피어는 프로바이오틱스라는 유익한 형태의 박테리아를 함유하고 있으며, 이는 또한 UTI를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증거
2003 년 3 월 "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 연구에서 연구원들은 핀란드에서 324 명의 여성의식이 습관과 UTI 증상을 분석했습니다. 신선한 주스, 특히 베리 주스 및 생균제를 함유 한 배양 우유 제품을 섭취 한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 UTI 증상이 현저히 줄었습니다. 연구자들은식이 습관이 UTI 재발의 중요한 위험 요소가 될 수 있다고 결론 지었고식이 요법을 예방을위한 중요한 첫 단계로 제안했습니다.
