탄수화물 차단제 또는 지방 차단제는 슬리밍의 마법 탄환으로 작용하지 않습니다. 약간 도움이 될 수 있지만 후자의 옵션에는 부작용이 있습니다. 다른 체중 감량 알약과 관련하여 잠재적으로 심각한 건강 위험 때문에주의를 기울여야합니다.
팁
탄수화물과 지방 차단제는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 큰 이점은 없습니다.
탄수화물 차단제 효능
탄수화물 차단제는 종종 Phaseolus vulgaris 라는 콩 추출물로 만들어집니다 . 추출물의 작용은 분해하는 효소를 억제하여 장에서 탄수화물 흡수를 늦추거나 차단하는 것입니다.
저자에 따르면, 초기의 수많은 임상 실험에서 체중 감량을 촉진 할 수있는 추출물의 잠재력이 입증되었습니다. 이를 염두에두고 과학자들은 그 효능을 결정하기 위해 연구를 검토했다.
Foods 연구는 Phaseolus vulgaris 가 체중과 체지방 감소에 "통계적으로 유의 한"영향을 미쳤다고 결론지었습니다. 또한 안전 해 보였다.
뚱뚱한 차단제 환약 효능
지방 차단제 알약 orlistat는 저지방 저칼로리식이 요법과 규칙적인 운동을 포함하는 체중 감량 프로그램의 일부로 설계되었습니다. 그것은 120 밀리그램 처방약 Xenical과 60 밀리그램 처방전없이 구입할 수있는 Alli의 두 가지 형태로 판매됩니다. Xenical은 BMI가 30 인 성인용으로 승인되었으며 Alli는 BMI가 25 인 성인용으로 승인되었습니다.
Orlistat는 지방을 더 작은 부분으로 분해하는 장 효소 리파제를 억제함으로써 지방의 흡수를 감소시킵니다. 식사와 함께 복용하면 orlistat은 소비되는 지방의 약 25 %가 흡수되지 않도록 Mayo Clinic을 추가합니다.
이것이 지방 흡수를 감소시켜 파운드가 녹는가? 캘리포니아 대학 데이비스 건강 의료 센터 (University of California Davis Health Medical Center)는 연구에 따르면 사람들이 가벼운 체중 감량 만 달성 할 수 있다고합니다.
뚱뚱한 차단제의 부작용은 비정상적인 장 습관과 관련이 있다고 MedlinePlus는보고했다. 여기에는 느슨한 변, 기름진 변 및 배변 조절의 어려움이 포함됩니다. 다른 부작용으로는 불규칙한 생리 기간, 불안, 두통, 복통 및 직장 불편이 있습니다.
Orlistat를 복용하는 사람들은 메스꺼움, 구토 및 식욕 부진과 같은 심각한 문제뿐만 아니라 약점, 심한 복통 및 피부 또는 눈의 황변과 같은 문제를 경험할 수 있습니다. 두드러기, 가려움증 및 발진이 발생할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
체중 감량 알약의 안전성
체중 감량 알약이 효과가 있습니까? UC Davis Health는 오늘날 시장에 나와있는 옵션은 그다지 효과적이지 않다고 말합니다. 그들은 단기적으로 일부 사람들을 돕지 만 체중이 다시 오는 경향이 있습니다. 또한 단일 약물이 모든 사람을 돕는 것은 아닙니다.
더 중요한 질문은 체중 감량 알약이 안전한지 여부입니다. 식품의 약국은 심각한 우려를 가지고 있습니다. 수백 가지의 "기적"체중 감량 알약과 제품에는 인간에 대해 연구되지 않았거나 안전 문제로 인해 금지 된 성분이 포함되어 있습니다.
체중 감량 알약은 또한 일련의 장애를 치료하는 데 사용되는 승인 된 약물의 성분으로 오염되어 있습니다. FDA에는 발작, 고혈압, 우울증 치료제, 이뇨제와 함께 심각한 부작용이있을 수 있다고합니다.
잠재적으로 유해한 숨겨져있는 성분은 "천연"체중 감량 보충제에서도 발견됩니다. 이 법은 그러한 제품이 시장에 출시되기 전에 FDA 승인을 얻기 위해 요구하지 않습니다. 그들과 관련된 위험에는 심장 두근 거림, 고혈압, 뇌졸중, 발작 및 사망이 포함됩니다.
이 성분을 피하십시오
다이어트 약의 일부 성분은 다른 것보다 건강에 더 큰 위험을 초래합니다. Mayo Clinic은 에페드린 또는 마황이라고도하며, 불규칙한 심박수, 고혈압, 기분 변화, 심장 마비, 뇌졸중 및 발작을 유발하는 금지 된 자극제라고 말합니다. 쓴 오렌지는 일부식이 약에 마황 대신 사용되는 약초 자극제이지만 그 작용이 비슷하기 때문에 안전하지 않습니다.
UC Davis Health에 따르면 Phenylpropanolamine 또는 PPA는 한 번 충혈 제거제로 사용되었습니다. 다른 충혈 제거제와 함께 사용하면 혈압을 높이고 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
흥분제와 충혈 제거제 외에 완하제로 작용하는식이 차에주의하여 UC Davis Health는 경고합니다. 그들은 시간이 지남에 따라 고통과 변비를 일으킬 수 있습니다.
다이어트 약에 대한 쇼핑 조언
일부 체중 감량 알약의 극단적 인 위험 때문에 구매하기 전에 신중하게 조사하십시오. Mayo Clinic은식이 보충제 사무소 및식이 보충제 데이터베이스 인 보완 및 통합 건강을위한 국립 센터에서 고려하고있는 정보에 대한 정보를 찾아 볼 것을 권장합니다. 매일 복용하는 요법에 체중 감량 알약을 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
FDA는 오염 된 제품의 경고 신호에 대해 경고하고 있다고 말합니다. 여기에는 외국어로 판매되거나 FDA 승인 의약품 대신 사용할 수있는 제품이 포함됩니다. "일주일에 10 파운드를 잃을 것"이라는 보장이나 비현실적인 약속에주의하십시오. 회의론을 가진 개인적인 평가를보십시오.
건강한 체중 감량 포뮬러
지속적인 체중 감량은 어려울 수 있으므로 빠른 수정을 원하거나 청구가 부풀어 오른 제품을 시험 해보고 싶어합니다. American College of Cardiology는 간단한 공식을 제공합니다. 음식에서 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 소비하십시오. 3, 500 칼로리를 줄이면 1 파운드의 손실이 발생합니다. 이를 염두에두고 하루에 100 칼로리로 음식 섭취를 줄이면 1 년 안에 10 파운드를 잃게됩니다.
칙칙한 다이어트는 제한적이므로 장기적인 준수가 어려워지고 영양 결핍의 가능성이 있습니다. 반대로, 지중해식이 요법은 건강을 증진시키는 다양한 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 식이를 구성하는 식품에는 과일, 채소, 견과류, 곡물, 올리브유 및 지방 생선이 포함됩니다.
연구에 따르면 지중해 식단은 체중 감량을 포함한 여러 가지 건강상의 이점과 연결됩니다. Nutrition & Diabetes에 게재 된 2018 년 4 월 연구는 체중과 허리 둘레에 대한 식사 계획의 장기적인 영향을 조사했습니다. 저자들은식이 요법을하면 체중 증가와 복부 지방의 축적을 막는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
