호흡기는 호흡을 조절하고 코나 입을 통해 공기를 흡입 할 때 시작됩니다. 공기는 송풍관을 통해 두 폐로 이동하며, 작은 공기 주머니는 산소를 포획하여 모세관이라고하는 작은 혈관을 통해 혈류에 분배합니다. 횡격막은 흡입 할 때 호흡을 조절하고 수축시키는 근육입니다. 그런 다음 다이어프램이 이완되고 가슴이 무너지고 숨을 내쉴 때 이산화탄소가 배출됩니다.
폐포
모세 혈관은 폐 내부에 폐포라고하는 작은 공기 주머니를 둘러 싸서 호흡하는 산소를 포획합니다. 폐는 폐포를 더 활성화시켜 규칙적인 운동에 적응합니다. 더 많은 폐포는 몸 전체의 근육과 조직에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다. 폐렴은 폐의 액체가 폐포가 가스를 교환하는 것을 막을 때 발생합니다. 폐포가 많을수록이 질환의 영향을받는 폐포의 비율을 줄여 폐렴의 영향을 억제 할 수 있습니다. 폐기종은 폐포 벽이 무너지고 폐의 산소와 이산화탄소 교환을 점차적으로 감소시킬 때 발생합니다. 규칙적인 운동은 가스 교환 폐포의 수를 증가시켜 폐기종 진행을 늦출 수 있습니다.
점액
운동은 폐를 더 강한 공기 흐름에 노출시킵니다. 유산소 운동은 특히 폐를 강하고 일정한 공기의 돌진에 노출시킵니다. 이 활동은 폐의 점액을 깨끗하게합니다. 점액 축적은 폐 용량을 감소시키고 박테리아 감염으로 이어질 수 있습니다. 울산 대학교의 Don 돈김 (Wong Don Kim) 대학의 1997 년 "유럽 호흡기 저널 (European Respiratory Journal)"기사에 따르면 폐의 과도한 점액은 폐사율과 관련이 있으며 공기 흐름을 방해하고 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 폐에 점액이 쌓이는 것을 방지하여 이러한 상태를 상쇄하는 데 도움이됩니다.
모세관
모세 혈관은 몸에서 가장 작은 혈관입니다. 호흡 중에 이산화탄소가 스며 들면서 산소가 얇은 모세관 벽에서 스며 듭니다. 운동은 혈관 확장을 자극하여 모세 혈관을 포함하여 신체의 혈관 직경을 증가시킵니다. 몸은 폐포 모세관을 포함한 모세관의 크기와 수를 늘려 장기 운동에 적응합니다. 이러한 적응은 이산화탄소와 산소의 교환을보다 효율적으로 만듭니다.
근육
호흡을 조절하는 골격근에는 횡격막과 늑간이 포함됩니다. 횡격막은 폐 아래에 위치하며 갈비뼈, 흉골 및 척추의 하부에 부착되어 흉강으로 알려진 부위의 기초를 형성하는 광범위한 근육입니다. 늑간은 개개의 갈비뼈 사이에 근육 조직을 형성합니다. 운동의 장기적인 효과는 호흡기 근육의 지구력을 키워 더 깊고, 더 풍부하고, 효율적인 호흡을 가능하게하는 것입니다.
