때때로 다시 나타나는 많은 체중 감량 유행 중 하나는 거들로 체중을 감량 할 수 있다는 생각입니다. 여성들은 또한 체지방을 유지하고 매끄럽게하기 위해 거들 및 기타 쉐이프웨어를 사용하며, 일부는 아기를 낳은 후에 체중을 줄이고 몸을 강화하기 위해 노력합니다. 거들은 약간의 미적 결과를 제공 할 수 있지만 체중 감량에 도움이 되기에는 충분하지 않습니다.
거들은 새로운 것이 아니다
다양한 문화에서 수세기에 걸쳐 특히 임신 체중 증가를 다루기 위해이 방법을 사용했기 때문에 코르셋이나 슬리밍 랩을 착용하는 경향은 새로운 것이 아닙니다. 많은 띠는 체지방을 빨아 들이고 몸을 압축하여 작용합니다. 일부 거들에는 열이 포함됩니다. "Fox News Magazine"기사는 허리를 날씬하게하기 위해 디자인 된 랩 하나가 배에서 땀을 흘리면서 최대 4 인치의 이륙을 요구한다고 설명합니다.
거들이 도움이 될 수있는 방법
이 유행에 약간의 무게가있을 수 있습니다. "Fox News Magazine"기사에서, 영양사 프랜시스 코헨 (Franci Cohen)과 블로그의 창립자이자 코라 해링턴 (Cora Harrington)은 "란제리 중독자 (Lingerie Addict)"라는 거들 또는 이와 유사한 유형의 보호 복 착용에 대해 논의했다. 그들은 그것이 당신이 허리를 밀고 있고 허리 근육을 가져 와서 그들을 지원하기 때문에 큰 식사 나 팽만감 음식을 먹지 못하게한다고 설명했습니다. 이것은 당신이 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다-아마도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다-그리고 더 강한 복부 근육을 생성하십시오.
거들이 다칠 수있는 방법
거들과 같이 제한적인 의복을 착용하면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 장기로의 혈류 부족을 유발하고 장기를 비정상적인 위치로 밀어 넣을 수 있습니다. 또한 신경 압축, 방광 감염 및 역류를 유발할 수 있습니다. 위험을 줄이려면 한 번에 3 시간 이상 속옷을 착용하십시오. 거들이 아프거나 너무 빡빡하면 가볍고 구속력이 적은 버전을 선택하십시오.
더 좋은 방법이있다
체중을 줄이는 가장 건강하고 효과적인 방법은식이 요법과 운동입니다. 몸 전체의 체중과 지방을 줄이기 위해 심혈관 운동과 근력 운동을 수행하도록 노력해야합니다. 건강한 식단은 또한 체중 감량에 도움이됩니다. 체중 조절 정보 네트워크 (Weight-Control Information Network)는 일주일에 1 / 2 ~ 2 파운드가 빠른 노력으로 더 많은 체중을 잃을 수있는 초기 노력 후에 건강한 체중 감량 비율이라고 설명합니다.
