칼륨의 적절한 수준은 심장과 뇌의 기능에 중요합니다. 낮은 수준의 칼륨은 뇌를 움직이는 전기 신호를 방해하여 혼동, 느린 생각 및 뇌 안개를 유발할 수 있습니다. 신체는 칼륨을 엄격하게 조절하므로 저칼륨 또는 저칼륨 혈증은 거의 없습니다. 칼륨 손실의 가장 흔한 원인은 이뇨제 및 질병과 같은 약물입니다.
뇌의 작동 방식
뇌는 종종 컴퓨터와 비교되지만 전기 신호는 매우 다르게 작동합니다. 뇌에는 수 천억 개의 뉴런이 있으며, 각 뉴런은 수천 개의 다른 뉴런과 시냅스라고 불리는 연결을 형성합니다. 감각 정보 또는 다른 뉴런에 의해 자극 될 때, 활동 전위라고하는 전기 신호가 뉴런 전체에 퍼진다. 활동 전위는 주변 세포에 정보를 전파하는 신경 전달 물질이라 불리는 화학 물질의 방출을 유발합니다. 활동 잠재력을 발사하는 뉴런의 패턴은 생각과 행동을 유발합니다.
뇌의 칼륨
뉴런의 활동 전위는 전해질, 주로 나트륨과 칼륨에 따라 다릅니다. 칼륨 수치가 낮 으면 뇌의 속도가 느려집니다. 칼륨이 낮은 뉴런은 활동 전위를 발생시키기 전에 더 많은 자극을 필요로하며 활동 전위를 빠르게 발사 할 수 없습니다. 당신은 피로, 혼란 또는 행동을 시작하지 못하거나 생각의 기차를 마치지 못하는 것으로 이것을 경험할 수 있습니다. 증상은 비공식적으로 뇌 안개라고하며 자극제를 복용하거나 휴식을 취하거나 영양을 충분히 섭취하거나 스트레스를 제거해도 교정되지 않습니다.
칼륨 결핍
대부분의 사람들은 식단에서 충분한 칼륨을 섭취합니다. 배뇨와 수분 손실을 촉진시키는 약물 인 이뇨제는 칼륨 결핍의 가장 흔한 원인입니다. 특정 항생제 및 기타 약물도 칼륨 손실을 유발할 수 있습니다. 구토, 설사, 과도한 발한 또는 기타 원인을 통해 많은 양의 체액이 손실되면 칼륨 손실이 발생할 수 있습니다. 신장 질환, 호르몬 장애 및 기타 질병은 신장이 신체에 칼륨을 유지하지 못하게 할 수 있습니다.
칼륨의 작은 결핍은 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 중등도 저칼륨 혈증의 증상에는 불규칙한 심장 박동, 근육 파괴, 혼란, 변비, 피로, 근육 약화 및 마비가 포함됩니다.
칼륨의 근원
많은 음식에는 상당한 양의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨이 높은 음식에는 바나나, 우유, 그라 놀라, 키위, 리마 콩, 오렌지, 콩, 토마토 및 모든 고기가 포함됩니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 성인이 하루에 적어도 4.7 그램 (4, 700 밀리그램)의 칼륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 의사는 귀하의 건강 및 현재 약물에 따라 다른 섭취 수준을 권장 할 수 있습니다. 경구 또는 정맥 내 칼륨 보충제 복용은 의사의 감독하에 수행해야합니다.
