녹차 라떼와 함께 앉아 있으면 아침을 시작하거나 오후를 재충전 할 수 있습니다. 또한 과학 연구에 따르면 녹차에는 심장 건강 및 암 예방 특성이있을 수 있습니다. 녹차 라떼에는 우유와 때로는 설탕이 포함되어 있기 때문에이 음료는 녹차를 마시 며 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 아직도, 녹차 라떼는 이점을 제공합니다.
기술
녹차 라떼는 커피 에스프레소와 우유로 만든 전통적인 라떼의 변형이라고 뉴욕시의 등록 영양사 인 영양 바우처 인 Nu-Train의 소유주 인 Heather Bauer는 말합니다. 녹차는 녹차 라떼에서 에스프레소로 대체됩니다. 찐 우유는 위에 거품 우유 층이 추가됩니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 서비스 인 MedlinePlus는 녹차가 동백 나무 (Camellia sinensis) 공장에서 생산되며 건강에 도움이 될 수 있다고보고했다. 2011 년 현재, 녹차 라떼는 인기가있어 스타 벅스가 판매합니다.
혜택
녹차 라떼의 우유는 건강한 복용량의 칼슘, 비타민 D 및 단백질을 제공합니다. 또한 녹차 자체는 건강상의 이점을 제공합니다. 찻잎에는 항산화 제로 작용하는 폴리 페놀이 함유되어있어 일부 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. "미국 영양 대학 저널 (Journal of the American College of Nutrition)"의 2007 년 연구에 따르면, 매일 5-6 잔의 녹차를 섭취하는 것이 심혈관 및 신진 대사 혜택을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 동물 연구에 따르면 차 폴리 페놀은 피부, 폐 및 기타 암을 억제 할 수 있다고 Rutgers University 보고서는 지적했다. 연구에 따르면 녹차는 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
단점
녹차 라떼에는 일반 녹차 컵만큼 많은 차가 들어 있지 않습니다. Bauer에 따르면 라떼는 시럽이나 설탕이 첨가 된 반차와 반 우유 일 수 있습니다. 녹차 라떼가 녹차의 이점을 제공하지만 일반 녹차 컵에 비해 혜택이 적습니다. 또한, 찻집 및 스타 벅스와 같은 커피 체인에서 판매되는 녹차 라떼는 저지방 우유 또는 탈지 우유를 지정하지 않는 한 일반적으로 전유로 만듭니다. 즉, 전유의 포화 지방과 칼로리를 섭취하게됩니다. 16 온스. Starbucks의 녹차 라떼에는 녹차 일반 컵의 칼로리가 0 인 것에 비해 350 칼로리가 들어 있습니다.
팁
건강상의 이점을 극대화하려면 저지방 또는 탈지유로 만든 라떼를 주문하고 설탕이나 시럽의 양을 줄이십시오. 더 좋은 것은 재료를 조절하기 위해 녹차 라떼를 만드는 것입니다. 녹차 잎이나 녹차 티백을 사용하십시오. Bauer에 따르면 Matcha라고 불리는 설탕이 첨가되지 않은 가루 녹차를 구입할 수도 있습니다. 1/2 작은 술을 사용하십시오. 가열 된 저지방 우유 및 원하는만큼의 감미료와 함께 커피 잔에 넣습니다. 과도한 칼로리가 우려되는 경우 Splenda와 같은 인공 감미료를 사용하십시오. 매운 녹차 라떼의 경우 차이 티백을 사용하거나 라떼에 향신료를 첨가하여 차이 티 라떼를 만듭니다.
